Popôrodné mesiace sú náročné. Práve sme porodili túto krásnu ľudskú bytosť, ale zároveň sa pokúšame cítiť pocit normálnosti so sebou samým, so svojimi rutinami a so svojimi telami. Cesta každého na to, aby sa dostal na „to miesto“, kde môže v kostiach cítiť, že sa veci vrátili späť do normy pre tehotenstvo, je odlišná. Pre mňa som nastúpila do fitnescentra po pôrode a prisahám, že mi to zachránilo duševné zdravie.
Viac: 7 vecí, ktoré sa nedozviete o popôrodnom zotavení v pôrodnej triede
Predtým som to skúsil cvičiť sólo. Bežal som. Cvičil som jogu doma. Začal som začleňovať HIIT tréningy do svojej rutiny. Všetky tieto veci boli súčasťou môjho života každý týždeň, ale vždy sa to dialo v ústraní, na vlastnej koži pohodlie mojej vlastnej obývačky alebo nárazom na uši pevne naraziac na dlažbu v mojom okolí miesto. Počas času, ktorý som venoval, som sa laserovo zameral na svoj kondičný cieľ a na ničom inom nezáležalo.
Pracujem aj z domu, takže mi začalo pripadať, že všetko robím sám naraz. Jedného dňa, keď mala moja dcéra asi 6 mesiacov, mi začalo dochádzať, že sa tiež začínam cítiť naozaj sama. Nedostával som sa toľko von a zistil som, že skutočne odmietam príležitosti stretnúť sa s priateľmi na drink alebo pop, aby sa stali udalosťou. Moje telo túžilo po nejakej sociálnej interakcii, ale niečo ma brzdilo. Cítil som váhu svojich emócií, a aj keď som v čreve vedel, čo potrebujem, odísť z domu mi pripadalo ako veľa práce.
Viac:Najlepšie popôrodné cvičenia pre každý typ pôrodu
Mám za sebou depresiu a počas prvého tehotenstva pred ôsmimi rokmi som brala antidepresíva, pretože som sa obávala, že sa u mňa vyvinie popôrodná depresia. Chcel som byť proaktívny namiesto reaktívnych. Lieky vo mne vyvolávali pocit väčšej úzkosti, a tak som z nich čo najrýchlejšie vyskočil. Keď som minulý rok porodila svoju druhú dcéru, dala som so sebou sľub, že ak sa začnem cítiť skleslo, uistím sa, že s niekým hovorím.
Cítil som, ako sa veci pohybujú týmto smerom, keď ma moja priateľka požiadala, aby som s ňou vzal hodinu barre. Nemal som absolútne žiaden dôvod odmietnuť ju. Môj manžel mal v utorok ráno voľno - vyzeralo to, že to tak malo byť. Vystúpil som teda z tohto boxu, ktorý som okolo seba budoval, zmenil som svoju fitness rutinu a išiel som cvičiť s povzbudzujúcou skupinou žien. V polovici triedy som bol závislý.
Miloval som spôsob, akým som mal vedľa seba ďalšie (dospelé) telá, čo znamenalo, že som sa necítil sám, keď som sa snažil udržať pozíciu. Povzbudilo ma to vedieť každý niekedy bojuje. Páčilo sa mi, ako učiteľ príde a opraví moje polohovanie, aby sa ubezpečil, že moje zarovnanie je vždy správne. A viac ako čokoľvek iné som miloval spôsob, akým táto trieda pracovala s mojím telom iným spôsobom, ako som robil doma. Hneď ako sa vyučovanie skončilo, kúpil som si členstvo.
S priateľom sme sa dohodli, že sa budeme stretávať každý utorok na tej istej hodine, ale rýchlo som zistil, že chcem viac. Vchádzal som do štúdia niekoľkokrát týždenne a cítil som sa úžasne. Jedného večera som si pri ceste domov metrom z triedy uvedomil, že jedným kameňom zabíjam viacero vtákov. Trénoval som skvele, ale tiež som vychádzal z domu a mal som chvíľu pre seba.
Viac:10 popôrodných rád, ktoré vám zachránia zdravý rozum
Vstupom do fitness štúdia som získal sebavedomie a znova som sa spojil sám so sebou. Opäť som sa mohla cítiť ako človek, nielen ako mama. Mal som kam ísť niekoľkokrát týždenne, čo patrilo mne - a bolo to zdravé, bezpečné a šťastné miesto, kde som sa nemusel oddávať všetkým ostatným. Mohol som sa sústrediť na to, čo sa so mnou deje.
Niekedy potrebujete zmenu prostredia, aby ste obnovili svoje duševné zdravie, a keď ste sa pripojili k fitnes štúdiu, urobilo to pre mňa v čase, keď som to najviac potreboval.
