Ak vám narodeninové dobroty a žiarivý červený punč znervózňujú, keď pošlete svoje deti do školy, s trochou premysleného plánovania môžete pomôcť učiteľom a rodičom zvážiť triedu bez farbív.
Umelé farbenie potravín sa v poslednej dobe dostáva na titulné stránky štúdií, ktoré naznačujú odkazy na hyperaktivitu, problémy so správaním a obavy o zdravie. Vzhľadom na to, že väčšina umelých potravinárskych farbív pochádza z vecí, ako je ropa (rovnako ako plyn, petrolej a asfalt), nie je divu, že rodičia začínajú druhýkrát skúmať etikety na potravinách.
Potraviny predávané deťom sú často ozdobené dúhou umelých farieb - od červenej 40 po žltú 5 - spotreba potravinárskych farbív je od roku 1955 päťnásobná. Aj keď môžete schváliť všetko, čo vaše deti konzumujú, kým sú s vami, často nevidíte, čo sa v triede podáva. Ak sa vaša rodina snaží udržať diétu bez farbív, tu je niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu prežiť školský rok.
Zdokumentujte svoje obavy
Kontaktujte svojho školského správcu a požiadajte ho o obmedzenie stravovania. Vyplňte ho, aby mali vašu žiadosť zapísanú. Pri odosielaní formulára môžete vždy zahrnúť odkaz FYI alebo výtlačok článku alebo štúdie, ktoré ilustrujú vaše obavy. Pretože niekedy sa formuláre vždy nedostanú od správcov k učiteľom, môžete tiež priniesť kópia pre učiteľa s rukou napísanou poznámkou, ktorá im vopred poďakuje za to, že vám vyhovie žiadosť. Diskutujte s nimi o svojich obavách a opýtajte sa, čo by ste mohli urobiť, aby bola implementácia diéty bez farbív v triede pohodlnejšia.
Zapojte ostatných rodičov
Nie je vždy ľahké požiadať ostatných rodičov, aby dodržiavali vaše obmedzenia, najmä ak to nie je život ohrozujúce potravinová alergia, ako niekedy sú arašidy. Začnite školský rok poznámkou o diéte bez farbív a opýtajte sa rodičov, či budú tak láskaví a nezabúdajú na to, keď budú prinášať pochúťky zvonku. Pripojte poznámku k vrecku s poďakovaním, ktoré je naplnené ukážkovými cukríkmi bez farbív a občerstvením, spolu so zoznamom značiek a obchodov, ktoré často navštevujete, v prípade, že sa im niečo páči, čo vyskúšali. Po celý rok posilnite diétu bez farbív tým, že budete príkladom. Či už je Halloween, Valentín alebo narodeniny vášho dieťaťa, využite príležitosť na omdletie zdravé možnosti alebo dokonca sladké dobroty bez umelých farbív, takže učitelia, rodičia a ďalšie deti môžu vidieť, koľko skvelých alternatív existuje.
Prineste si zálohy
Majte na pamäti, že každý rodič sa nemusí prihlásiť k vašim obavám z umelých farbív. Navyše, aj ten najlepšie mienený rodič môže byť príliš zaneprázdnený plánovaním alternatív alebo vynechať farbenie jedla na krátkom prečítaní etikety. Uistite sa, že učiteľke dodáte zálohy, ktoré môže v prípade potreby pre vaše dieťa chytiť. Poskytnite nanuky bez farbív, ktoré môžu uchovávať v mrazničke, alebo uložte organické lízanky a iné občerstvenie do batoh alebo kocúrik vášho dieťaťa, takže vaše dieťa má vždy možnosti, ako si užiť miesto toho, čo je slúžil. Ak budete mať k dispozícii možnosti, pomôže to udržať vaše dieťa zaradené do zábavnej chvíle bez toho, aby ste sa museli rozčuľovať!
Prečítajte si viac o jedle a deťoch
Upokojujúce jedlá pre hyperaktívne deti
Ako organické stravovanie zlepšuje zdravie vášho dieťaťa
Rozdiel medzi zlým správaním a ADHD
