S týmito piatimi zábavnými spôsobmi cvičenia ako rodina už nikdy neprídete o cvičenie! (Stále potrebujete väčšiu motiváciu? Budú kakať pred spaním. Takže tam.)
Užite si neštruktúrované športy
Schmules pravidiel. Zabudnite na vážny aspekt športu a zabavte sa kopaním lopty tam a späť, hádzaním lopty alebo hraním úlovkov. Naštartujte to pridaním výziev na ceste. Nedovoľte však, aby prísne pravidlá hry zasahovali do vytvárania lásky k cvičeniu pre vaše dieťa - a pre vás!
Bez ohľadu na to, akým aktivitám sa so svojimi deťmi venujete, zdôraznite dôležitosť aktívnej činnosti. Nechcete svoje deti naučiť báť sa cvičenia, ale skôr sa tešiť na hodinu denne z akejkoľvek činnosti, ktorú majú najradšej!
Vytvorte prekážkovú dráhu
Nezabudnite na časovač, aby ste sa vy a vaše deti mohli prihlásiť - a poraziť! - vaše najlepšie osobné časy.
Nemusíte utrácať veľa peňazí na fantastické vybavenie na prekážkové trate, aby ste si skvele zacvičili pre náročných športovcov. Nastavte si vlastnú prekážkovú dráhu pomocou predmetov, ktoré už pravdepodobne máte na záhrade. Zarovnajte Hula Hoops na trávnatú plochu, aby ste s deťmi mohli skákať tam a späť, pomocou penových vodných rezancov vytvorte bludisko a postavte kužele na šprint.
Vaša e -mailová adresa nebude zverejnená. Povinné polia sú označené *
