Spolu s narodeninami a niektorými náboženskými sviatkami je aj prelom roka prirodzeným časom na ohliadnutie sa rok a zhodnotte, čo sa stalo a čo sa nestalo, čo bolo úžasné a ťažké a čo by sme chceli urobiť inak. Myslím si, že to všetci robíme na určitej úrovni, aj keď niektorí formálnejšie ako ostatní. Zamyslenie sa nad minulosťou pred ponorením sa do budúcnosti môže pomôcť urobiť tento ponor vpred produktívnejším a šťastnejším.
Vykonávanie inventúry týmto spôsobom je trochu ako kontrola výkonu-aj keď dúfam, že stres vyvolá o niečo menej ako v kancelárii. Je to úprimné účtovanie dobrého, zlého a všetkého medzi tým a nie je to vždy jednoduché. Môže to chvíľu trvať, pretože musíte identifikovať „prečo“ aj „čo“.
Najprv si urobte niekoľko zoznamov
V knihe alebo časopise si začnite robiť zoznamy dobrého a nie posledného roku. Môj dobrý zoznam napríklad obsahuje niektoré večere, ktoré sme mali cez leto na pláži, a môj zlý zoznam obsahuje náš katastrofický Halloween. Naše letné prázdniny sú v skutočnosti na oboch zoznamoch, pretože v nich bolo dobro aj zlo.
Vaše zoznamy môžu zahŕňať konkrétne udalosti aj všeobecné pocity. Ak bola neskorá zima obzvlášť dobrým obdobím, vezmite to všeobecne.
Za druhé, urobte čiastkové zoznamy
Dobre, teraz vezmite všetko, čo je v tomto zozname, a vytvorte im niekoľko čiastkových zoznamov. Skúste zistiť, prečo boli dobré alebo nie také dobré akcie.
Čo sa konkrétne stalo - alebo nestalo - počas tej nádhernej neskorej zimy, čo to bavilo? Bolo to počasím alebo jeho nedostatkom? Boli to konkrétne činnosti alebo nečinnosti? V prípade nie príliš dobrých udalostí identifikujte rovnaké druhy problémov.
Naša dovolenka bola napríklad skvelá z hľadiska rodinnej spolupatričnosti a nových dobrodružstiev, ale nie taká skvelá, pretože sme sa toho snažili urobiť príliš veľa a pár veľmi upršaných nocí v stanoch.
Po tretie, identifikujte to, nad čím máte kontrolu
Všetky tieto čiastkové zoznamy obsahujú veci, nad ktorými máte kontrolu alebo čiastočnú kontrolu-a veci, nad ktorými nemáte žiadnu kontrolu. Buďte tu úprimní - a tu to môže byť trochu náročné - existuje niekoľko vecí, o ktorých tvrdíte, že nad nimi nemôžete mať žiadnu kontrolu. Možno len trochu.
Napríklad rozpad konkrétneho dieťaťa sa môže zdať ako niečo, nad čím ste nemali kontrolu... ale urobili ste to očakávate príliš veľa a splnili ste toto očakávanie reťazovú reakciu udalostí, ktorých výsledkom je zrútenie? Označil by som to za situáciu čiastočnej kontroly. Možno nie ste úplne zodpovední, ale v tejto situácii ste mali podiel.
Pri veciach, nad ktorými ste mali kontrolu, sa ihneď z týchto položiek poučte, či sú zdrojové udalosti na zozname dobrých alebo nie dobrých zoznamov. Ak sú tieto večery výsledkom dobrého plánovania z vašej strany, je to určite niečo, čo by ste si chceli zopakovať.
Pokiaľ ide o veci, nad ktorými ste skutočne nemali žiadnu kontrolu, obzvlášť v prípade nie práve dobrej stránky v zozname, pokúste sa z danej situácie naučiť jednu vec - potom to nechajte ísť. Nemôžete napríklad ovládať počasie, aj keď si môžete pamätať, že budete častejšie kontrolovať predpoveď a podľa toho sa pripravovať (alebo máte pohotovostný plán).
Nakoniec sa trochu uvoľnite
Napriek všetkému dobrému i zlému a medzitým, čo sa stane za rok, pamätajte, že sme všetci ľudia a všetci robíme to najlepšie, čo môžeme. Niekedy veci idú skvele práve vďaka nášmu najlepšiemu úsiliu a niekedy sa nám to aj napriek všetkému úsiliu podarí. Je nemožné byť dokonalý a je viac ako v poriadku nebyť dokonalý. Ak si urobíme čas na zhodnotenie, pomôže nám to napredovať najproduktívnejšími spôsobmi.Čítaj viac:
- 5 nápadov na novoročné oslavy vhodné pre deti
- Ako dodržať novoročné predsavzatia
- Tipy, ako poraziť zimné blues
