Počiate dni dojčenie sa často môže cítiť zdrvujúco. Chcete pre svoje dieťa urobiť to najlepšie, ale môže byť náročné prepracovať sa cez kopec informácií, ktoré sa predkladajú novým mamičkám. Tento jednoduchý sprievodca načrtáva niektoré z najdôležitejších dávok dojčenia a opatrenia, ktoré vám nemusia pomôcť začať správne. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli o dávkach a nie o dojčení.
Dojčenie Dos
Kŕmiť často
Čím častejšie ty dojčiť vaše dieťa, tým viac mlieka vyprodukujete. Najlepším spôsobom, ako si vybudovať zásobu, je dojčiť na požiadanie - pre priemerného novorodenca zvyčajne každé dve hodiny alebo menej. Môže sa to zdať veľmi časté, ale pamätajte na to, že deťom trvá asi 90 minút, kým strávia ľudské mlieko. Čas medzi kojeniami sa čoskoro predĺži, pretože vaše dieťa rastie. Najlepším spôsobom, ako zistiť, či je vaše dieťa hladné, je hľadať bežné znaky, ako je zakorenenie alebo cmúľanie rúk a prstov.
Nechajte dieťa dokončiť prsník
Je dobré nechať dieťa dojčiť z jedného prsníka a potom prejsť na druhé. To mu zaistí dostatok zadného mlieka bohatého na kalórie, ktoré mu pomôže cítiť sa plnšie dlhšie. Počkajte, kým sa prirodzene nedostane z prsníka, a potom využite príležitosť a dajte mu grgnutie, než ponúknete druhú stranu.
Obmedzte kofeín
Zatiaľ čo väčšina dojčiacich matiek môže piť nápoje s obsahom kofeínu s mierou, niektoré deti sú naň citlivejšie ako ostatné, obzvlášť tie, ktoré majú menej ako 6 mesiacov. Ak pijete viac ako päť šálok kávy denne, je pravdepodobné, že bude vaše dieťa ovplyvnené hladinou kofeínu vo vašom mlieku.
K znakom toho, že vaše dieťa dostáva príliš veľa kofeínu prostredníctvom vášho mlieka, patrí nadmerné mrnčanie, dlhotrvajúce problémy so spánkom alebo „vyvalené oči“. Ak si myslíte, že by vaše dieťa mohlo byť ovplyvnené príjmom kofeínu, skúste obmedziť konzumáciu výrobkov, ktoré ich obsahujú kofeín [káva, čaj, čokoláda a energetické nápoje] počas 2-3 týždňov a sledujte správanie svojho dieťaťa, či nemá známky zlepšenia.
Ak ste zvyknutí piť veľké množstvo kofeínu, nezabudnite obmedziť konzumáciu, aby ste predišli nepríjemným vedľajším účinkom, akými sú bolesti hlavy.
Dojčenie nie
Nepoužívajte mydlo na prsia
Tieto malé hrbole na dvorci vytvárajú prírodný mazací olej na podporu dojčenia. Tento olej odstráňte mydlom alebo telom na prsia, preto je vhodné túto oblasť jemne opláchnuť iba čistou teplou vodou.
Neprepadajte panike zo svojho jedálnička
Odporúča sa, aby všetky dojčiace matky jedli vyváženú stravu vrátane čerstvého ovocia a zeleniny, celozrnného mozgu alebo obilnín a potravín bohatých na vápnik a bielkoviny. Avšak aj keď máte menej než dokonalú diétu, pre svoje dieťa budete stále vyrábať kvalitné mlieko. Len chronicky podvyživené matky musia vážne zvážiť zlepšenie stravy alebo užívanie vitamínových doplnkov, aby sa vyhli nedostatkom.
Nepite viac ako dva alkoholické nápoje denne
Odporúča sa, aby dojčiace matky konzumovali každý deň maximálne dve jednotky alkoholu. Nadmerné množstvo alkoholu v materskom mlieku môže narušiť spánkový režim dieťaťa, spomaliť rast a rozvoj motorických schopností a viesť k pomalému priberaniu.
Alkohol môže tiež obmedziť reflex pustenia mlieka a znížiť prísun mlieka. Po požití alkoholu sa mnoho odborníkov zhoduje na tom, že je najlepšie počkať 2-3 hodiny pred dojčením. Ak plánujete veľkú noc, naplánujte si to vopred tým, že odsávate dostatok mlieka, aby ste nakŕmili dieťa, kým sa už nebudete cítiť „opilý“. Odstránenie mlieka síce alkohol z vášho mlieka nevylúči, ale môže vám pomôcť cítiť sa pohodlnejšie. Snažte sa pumpovať tak často, ako by ste zvyčajne kŕmili svoje dieťa, aby ste sa vyhli preťaženiu.
Súvisiace články:
Mýty o dojčení: Od nízkych dodávok mlieka po diétu
Pomoc pri dojčení: Prinútenie dieťaťa prisať sa
