Vynechajte hranolky a podávajte zábavné predjedlo na uhorke! Je to úžasný spôsob, ako získať svoju obľúbenú chuť za zlomok kalórií. Neváhajte si ho vyrobiť podľa seba a dip nahradiť svojim obľúbeným hummusom alebo guacamole.
Súvisiaci príbeh. Mini pizze s omáčkou od Giada De Laurentiis sú neodolateľne roztomilé a chutné
Začal som ich vyrábať pred rokmi, keď som uvidel zapnuté poháre na uhorky Železný kuchár. Som trochu v rozpakoch z času, ktorý som potreboval na to, aby som prišiel na to, ako tieto malé drahokamy vyrobiť, pretože to nemôže byť jednoduchšie. Všetko, čo potrebujete, je melónový baler.
Uhorkové poháre s chudým artičokovým dipom
Zloženie:
- 4 dlhé anglické čísla
- 1/4 šálky gréckeho jogurtu
- 4 unce smotanového syra (bez tuku pre nižšie kalórie)
- 1/2 šálky mrazeného špenátu, rozmrazeného a vytlačeného na sucho
- 6 uncí artičokových sŕdc, vyčerpané
- 1/4 čajovej lyžičky pálivej papriky (plus ďalšie podľa chuti)
- 1/4 čajovej lyžičky cesnakového prášku
- Soľ a korenie podľa chuti
Pokyny:
- Uhorky ošúpeme, nakrájame na 1-palcové časti.
- Pomocou melónového balónika naberte väčšinu stredu a nechajte značnú časť stien a dna neporušenú.
- V malej miske zmiešajte zvyšné ingrediencie.
- Uhorkové poháre naplňte dipom.
- Odložíme do chladničky, kým nebudeme môcť podávať.
Ďalšie chudé recepty
Cesnakové citrónové krevety špízy
Chudé dezerty
Úzke dievča BBQ
