S prémiovým časom je ťažké nedosiahnuť na jednoduchú opravu pri manévrovaní sekciou mrazených potravín. Skúste radšej niečo ľahké, rýchle a chutné, ktoré udrží brušné dunenie pod kontrolou. Základom je pripraviť si hlavnú ingredienciu vopred. Grilované kura sa obzvlášť dobre uchováva v chladničke; Navyše, jeho chuť sa vynikajúco kombinuje s takmer každou prísadou, ktorú si dokážete predstaviť. Stlačené na čas? Skúste marinovať náš Cajun na grile alebo vopred a potom ho dajte na gril, keď budete pripravení! Nájdite zdravé kuracie recepty, ktoré nakŕmia vaše coop, ktoré používajú skvelé chudé bielkoviny-všetko s malým časom prípravy pätnásť minút alebo menej!
Marinované kuracie mäso 15 minút
Zloženie:
- 1/4 šálky dijonskej horčice
- 2 lyžice čerstvej citrónovej šťavy
- 1-1/2 čajové lyžičky worcesterskej omáčky
- 1/2 čajovej lyžičky sušeného estragónu
- 1/4 čajovej lyžičky čerstvo mletého čierneho korenia
- 4 polovice kuracích pŕs - vykostené bez kože
Pokyny:
Skombinujte prvých päť prísad, dobre premiešajte; rozotrieme z oboch strán kura. Kura položte na tanier. Marinujte pri izbovej teplote 15 minút alebo niekoľko hodín v chladničke.
Grilujte, nekryté, na strednom uhlí, raz obracajte, 10 až 15 minút, alebo kým šťavy nevyprchajú.
Ľahké kuracie prsia s korením Cajun
Zloženie:
- 2 polievkové lyžice korenia Cajun
- 1/4 čajovej lyžičky korenia
- 1/2 lyžičky soli
- 1/2 čajovej lyžičky cibuľového prášku
- 1/2 čajovej lyžičky cesnakového prášku
- 2 lyžice rastlinného oleja
- 4 polovice kuracích pŕs bez kostí
Pokyny:
Korením a olejom spojte a vytvorte pastu, v prípade potreby pridajte viac oleja. Potrite celé kuracie prsia; vložte do vrecka na uchovávanie potravín a dajte do chladničky aspoň na 1 hodinu. Ugrilujte alebo opečte
kuracie mäso asi 5 až 7 minút z každej strany, v závislosti od hrúbky. Kuracie mäso sa robí, keď sú šťavy napichané vidličkou čisté.
Slúži 4.
Jednoduché grilované kuracie ponuky
Zloženie:
- 1 až 1 1/2 libry kuracích paneniek bez kostí
- 1/2 šálky krémového ceasarového dresingu
- 1 lyžica olivového oleja
- mletý cesnakový prášok
- 1/2 čajovej lyžičky sušenej bazalky
- 1 čajová lyžička mletej sušenej cibule alebo niekoľko lyžičiek mletej čerstvej cibule
- štipľavá paprika
Pokyny:
Kura umyjeme a osušíme. Kura kombinujte so zvyšnými prísadami v miske alebo uzatvárateľnom vrecku na skladovanie potravín. Utesnite alebo prikryte a dajte do chladničky na 1 až 2 hodiny. Grilujte alebo pečte asi 5 až 8 minút
z každej strany, alebo kým nie sú pekne opečené a uvarené.
Slúži 4.
