Zapečené krevety krevety sú ľahko pripraviteľné jedlo na večer-SheKnows

Toto jednoduché (a zdravšie) pečené jedlo dostane veľkú chuť a chrumkavosť s prídavkom chrumkavej citrónovo-čilskej polevy. Je to perfektný doplnok k cesnaku krevety. Vmiešajte ružičky brokolice, aby ste získali väčšiu farbu a textúru, a potom ich pečte asi 25 minút, aby ste získali skvelé jedlo.

Súvisiaci príbeh. Martha Stewart sa práve podelila o krémové brokolicové kari, ktoré budete opakovať túto jeseň

Krásna a zdravá večera z kreviet môže byť vzdialená len niekoľko jednoduchých krokov, nie je to vtip. Pretože sa toto pečenie kreviet kreviet dá veľmi ľahko zostaviť, môžete si na ňom pochutnať každú noc v týždni - dokonca aj po uponáhľanom dni.

Aby boli veci zdravšie, pridal som do tohto klasického jedla brokolicu pre trochu farby a trochu vegetariánskej lásky. Nielen to, ale panko som ochutil korením a citrónovou kôrou pre chuť, vďaka ktorej budete chcieť sekundy. Panko je jednou z mojich najobľúbenejších vecí na tomto recepte. Zostane pekný a chrumkavý, takže sa nebudete musieť starať o mokré polevy.

Je pravdepodobné, že sa toto jedlo dostane do vašej rotácie pri jedle. Tento koláč na krevety funguje dobre počas týždňa alebo aj na špeciálne jedlo.

Krevetové krevety zapekané s panko citrónovo-čilským receptom

Miska z kreviet, ako je táto, predstavuje ľahké a chutné jedlo. Podávajte tieto krevety s ryžou alebo dokonca ľahko namazanými cestovinami ako plnka a chutné jedlo.

Slúži 4

Čas prípravy: 10 minút | Čas varenia: 20-25 minút | Celkový čas: 30-35 minút

Zloženie:

• 1 lyžica olivového oleja
• 2 strúčiky cesnaku, mleté
• 1-1/3 šálky nakrájaných ružičiek brokolice
• 1 šálka strúhanky panko
• 1/4 čajovej lyžičky cesnakového prášku
• 1/4 čajovej lyžičky vločiek červenej papriky
• 1/4 čajovej lyžičky sušenej petržlenovej vňate
• 1/8 čajovej lyžičky sušeného kajenského korenia
• 1 lyžička citrónovej kôry
• 1 libra mrazených kreviet, rozmrazených, odstránené chvosty
• 1/4 šálky citrónovej šťavy
• 1/3 šálky strúhaného parmezánu
• Čerstvé petržlenové listy, na ozdobu
• Nelepivý sprej na varenie

Pokyny:

1. Formu na pečenie nastriekajte nepriľnavým sprejom na varenie a odložte. Rúru predhrejte na 425 stupňov F.
2. V malej miske zmiešajte cesnak a olivový olej a odstavte.
3. Brokolicu uvaríme v pare, potom nakrájame ružičky na malé kúsky. Odložiť.
4. V malej miske zmiešajte panko, cesnakový prášok, vločky červenej papriky, petržlenovú vňať, kajenské korenie a citrónovú kôru. Kombinujte.
5. 1/2 panko zmesi navrstvíme na dno zapekacej misy. Krevety rozložte na panko v 1 vrstve. Krevety posypeme brokolicou a potom pokvapkáme citrónovou šťavou.
6. Na zmes rovnomerne posypte zvyšnú zmes panko a po lyžiciach nalejte cesnak a olivový olej. Posypeme parmezánom a pečieme 20 až 25 minút alebo kým vrch nie je zlatistý.
7. Vyberte z rúry a podávajte s ozdobou ryže alebo cestovín a čerstvou petržlenovou vňaťou.

K množstvu skvelých receptov, ako je ten náš Stránkujem na Facebooku.

Ďalšie recepty na krevety

Pikantné tekvice a špagety s gorgonzolou
Jamajský šunka z kreviet a ananásu
Farfalle so smotanovou omáčkou z modrého syra, kreviet a špargle