Halloween sa skončil a Deň vďakyvzdania je za rohom. Tieto lesklé katalógy už začali prichádzať do vašej poštovej schránky. Čo robiť, keď tento kašmírový sveter volá vaše meno a ohrozuje vašu kreditnú kartu? Tu sú tri veci, ktoré môžete pre seba urobiť počas prázdnin, aby ste sa vyhli míňaniu peňazí a stále ich našli šťastie.
Začnite si písať denník vďačnosti
Denník vďačnosti je ľahký spôsob, ako sa zamyslieť nad všetkými vecami, za ktoré ste vďační, práve tu, práve teraz. Začnite si písať denník dnes a ako sa blížia prázdniny, budete mať denník plný špeciálnych chvíľ, na ktoré budete pamätať. Veci, za ktoré ste vďační, nemusia byť zlomové, len sú pre vás dôležité. Som napríklad vďačný za svojho psa, ktorý ma každé ráno prebúdza s dobrou náladou. Denníky vďačnosti nestoja peniaze, nemusia byť vymyslené a nezaberajú veľa času. Skúste každý deň tri veci, za ktoré ste vďační.
Povedz nám
Za čo ste vďační v tomto sviatočnom období? Podeľte sa v sekcii komentárov nižšie.
Dať gól
Stanovte si cieľ počas prázdnin. Možno je to tak, že raz týždenne zavoláte starému priateľovi alebo pošlete ručne napísanú poznámku vyjadrujúcu vaše uznanie spolupracovníkovi alebo členovi rodiny. Čo tak cieľ dostať sa von a cvičiť každý deň?
Cieľ môže byť veľký alebo malý - na tom nezáleží. Dôležité sú myšlienky a čas strávený rozvíjaním tohto cieľa. V tomto ročnom období si rád stanovujem ciele v oblasti darovania svojho času alebo tovaru rôznym neziskovým organizáciám. Dávam si za cieľ darovať aspoň jednu tašku jedla miestnej potravinovej banke a upratať svoje skrinky, aby som pomohol niekomu v núdzi. Stanoviť si cieľ vypratať si skriňu nebolo nikdy také ľahké, pretože som vedela, že moje šaty poputujú niekomu, kto ich skutočne dokáže použiť. Darovanie toho kabátu, ktorý vám tri roky sedel vo vašom šatníku, nenosený, môže niekomu pomôcť zostať v teple celú zimu.
Meditujte
Meditácia nemusí zahŕňať sedenie v lotosovej polohe a hučanie „om“. Meditácia môže byť taká jednoduchá, ako sedieť vo svojej sprche a len na chvíľu zavrieť svet. Ako často len cez sekundu cez prázdniny sedíme? Nie často. Keďže nám televízia každý deň pripomína, aby sme sa rozhýbali a nakúpili ďalšie veci v tomto ročnom období, je ťažké odolať.
Skúste zatvoriť oči, urobte 10 hlbokých nádychov a všimnite si, či vaše nádychy a výdychy trvajú rovnomerne. Ak nie, zistite, či dokážete urobiť 10 ďalších hlbokých nádychov s rovnomerným nádychom a výdychom. Za čas potrebný na vykonanie tohto jednoduchého cvičenia ste dali svojmu telu a mysli šancu na obnovu.
Naučiť sa starať sa o seba cez prázdniny bez „maloobchodnej terapie“ môže byť náročné; či ste slobodný alebo máte rodinu, pokušenie tu je. Na začiatku sezóny zvážte tieto tri veci a zistite, či to pomôže zmierniť niektoré z týchto impulzívnych nákupov. V januári sa vám kreditná karta poďakuje!
Ďalšie tipy na zdravie a šťastie na dovolenke
Zlepšite svoje prázdninové zdravie silou odpustenia
5 prekvapivých spôsobov, ako sa udržať fit počas prázdnin
Nezbedná výživa: Zdravé sviatočné jedlá, vďaka ktorým sa budete cítiť sexi
