Ak chcete získať telo ako športovec X Games, možno by ste mali vyskúšať jeden z ich obľúbených pohybov. Máme vnútornú naberačku na ich tréningy.
t X hier zamieri do Austinu v Texase prvýkrát od 5. do 8. júna a keď sa Hudobné hlavné mesto sveta pripravuje na príliv feťáci z vysoko adrenalínových športových akcií, nechávajú priemernú ženu premýšľať: „Ako sa títo fenomenálni športovci udržujú vo forme pre hry? " Aj keď sa môžete staviť, že ich tréningové režimy sú intenzívne, možno vás tiež prekvapí, že mnohé z ich obľúbených cvičení sú celkom podobný tvojmu.
Vicki Golden, Moto X Best Whip: balančné cvičenia
t 
t Zachytenie silného vzduchu na zadnej strane motocykla a použitie sily a tela na bičovanie okolo vyžaduje neuveriteľné schopnosti. Preto nie je žiadnym prekvapením, že mať dobre vyladený zmysel pre rovnováhu je kľúčom k ovládaniu a pristátiu na bicykli. Vicki Golden, 21-ročná atlétka, ktorá je úradujúcim bronzovým medailistom v Moto X Best Whip, potvrdzuje, že „balančné cvičenia sú vždy zábavné, pretože sú náročné“.
t Skúste niekoľko cvikov doma vykonaním štandardných cvičení (bicepsové kučery, tlaky na plece alebo mŕtvy ťah) pri balansovaní na jednej nohe alebo použite nástroj, ako napríklad BOSU Ball, na drepy, výpady, kliky a dosky.
Alana Smith, skateboarding: Insanity Workouts
t 
Nie je nič, čo by som si vážil viac ako mladý človek, ktorý dokáže, že vek je pri stanovovaní cieľov a vystupovaní na vrchole iba číslo. 13-ročná Alana Smith, ktorá už má v Skateboard Parku striebornú medailu X Games, musí robiť niečo správne. Takže keď hovorí: „Rád robím Insanity, pretože vytvára silu, vytrvalosť a základné cvičenia, ktoré mi veľmi pomáhajú s korčuľovaním, “určite sa mi chce ísť von a kúpiť si sériu Insanity ja sám.
Tarah Gieger, Enduro X: Cestná cyklistika
t 
Je pekné vedieť, že niekto, kto má rád drsný svet Enduro X (videli ste ho tieto rasy; sú blázni), je niekedy skvelé ísť po hladšej ceste. 28-ročný, sedemnásobný medailista X Games Tarah Gieger, priznáva: „Rád by som jazdil na cestnom bicykli, ak nie som v telocvični.“
Alyssa Roenigk, Sportscaster: Bežecké schody
t 
Foto s láskavým dovolením Alyssy Roenigk
t Nielen súťažiaci športovci objímajú svet akčných športov. Talent ESPN vo vysielaní Alyssa Roenigk, ktorý zastrešuje akcie X Games, je na divokej jazde závislý. Aby zostala fit na surfových výletoch do Kostariky, na polmaratóny v San Franciscu alebo na rýchle zapnutie slackline, Alyssa hovorí: „Milujem beh po schodoch. Schody Santa Monica sú moji najlepší priatelia. “ Nepodceňuje však dôležitosť silného jadra: „Milujem dosky. Doska je kľúčom k životu. “
Sarah Burgess, RallyCross: Brazílsky zdvih
t 
Foto s láskavým dovolením Sarah Burgessovej
Bývalá korčuliarka, premenená na rally, Sarah Burgessová priznáva, že tréning sa zmenil, keď zavesila korčule a sadla si za volant. "Kedysi som dvíhal veľa ťažkých váh, ktoré mi chýbajú." Drepy, výpady a lis na nohy boli moje obľúbené, v závislosti od cvičenia od 200 do 400 libier. To, čo ma teraz baví, sú moje brazílske DVD zdvíhanie zadku. Sú skvelou kombináciou posilnenia tela a zvýšenia srdcového tepu a sú tiež veľmi zábavné. “
t Aj keď sa nemôžete dostať na Hry 2014 X v Austine, nezabudnite si v dňoch 5.-8. júna naladiť živé vysielanie na ESPN a ABC.
