Aj keď existuje veľa myšlienkových smerov o najlepšej diéte, pre ktoré strata váhy, väčšina odborníkov na výživu a osobných trénerov vám povie, aby ste začali s jednou jednoduchou zásadou: Kalórie oproti kalóriám von. Ak dokážete porozumieť tomu, koľko kalórií denne spotrebujete a spálite, možno sa vám nohavice uvoľnia v priebehu niekoľkých týždňov. Tieto rýchle a stručné smartfóny aplikácie urobte počítanie kalórií hračkou.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal, ktorý je celosvetovo obľúbený na základe recenzií v iTunes a obchode Android Play, má databázu potravín, ktorá obsahuje 750 000 potravín, od čerstvej zeleniny po balené mrazené večere. Sledovanie kalórií pomocou potravín v databáze vám tiež umožní sledovať živiny, ako sú bielkoviny, sacharidy, vlákninu a ďalšie dôležité diétne prvky. Navyše je to aj nástroj na sledovanie kondície. Pridajte tie kalórie, ktoré ste spálili na bežiacom páse, a MyFitnessPal ich odpočíta od vášho denného súčtu. Aplikácia je k dispozícii na
iPhone, Androida Windows telefón.Používatelia hovoria: "Keď je niečo zadarmo, zvyčajne dostanete to, za čo zaplatíte." Nie táto aplikácia. Robí všetky základné veci, ktoré by ste chceli v aplikácii na chudnutie a ďalšie. Ešte musím zadať jedlo a nezobrazuje sa ako možnosť. Integruje sa hladko s Fitbitom, často sa aktualizuje viac ako moja aplikácia Fitbit. Existuje niekoľko vecí, ktoré by mohli byť lepšie, napríklad možnosť odstrániť jedlo zo zoznamu potravín, ktoré ste jedli pri jedle, alebo sledovať viac telesných meraní? Iste, ale používam ho mesiac a nič z toho mi nebránilo v používaní. Možno sú tieto veci v prémiovej verzii, ale s bezplatnou aplikáciou som celkom spokojný. Zaujímalo by ma, prečo som platil za Weight Watchers každý mesiac, keď tu bol MyFitnessPal po celý čas zadarmo. “
Cena: zadarmo
Viac:5 najlepších aplikácií pre domáce cvičenia, ktoré si môžete zadarmo stiahnuť
2. Počítadlo kalórií od FatSecret
Calorie Counter od FatSecret je ďalšia aplikácia na počítanie kalórií s veľkou databázou, snímačom čiarových kódov, sledovačom fitness a ďalšími funkciami, ale má ďalší prínos pre dlhodobé ciele v oblasti chudnutia. Táto aplikácia má aj denník, kde môžete písať o svojich minulých pádoch, plánoch do budúcnosti a o tom, ako dosiahnuť svoje ciele. Hej, dostať to na papier (aj keď je to digitálne) vždy pomôže. Počítadlo kalórií od FatSecret je k dispozícii na iPhone, Android a Windows telefón.
Používatelia hovoria: "Mať v databáze toľko potravín skutočne uľahčuje zadávanie informácií o kalóriách." Čítačka čiarových kódov je veľmi jednoduchá pri varení doma. Používanie je takmer návykové. Vysoko odporúčané."
Cena: zadarmo
Viac: 7 aplikácií, ktoré z cvičenia urobia hru, ktorá pohlcuje srdce
3. Stratiť!
Sledujte svoje kalórie a navyše získate niečo málo navyše so stratou! Táto aplikácia na chudnutie typu všetko v jednom má veľkú databázu potravín, ale ponúka aj čítačku čiarových kódov, ktorá vám umožní získať obsah kalórií z akéhokoľvek skenovateľného baleného jedla vo vašej komore. Premeňte tieto položky na nízkokalorické recepty pomocou nástroja na tvorbu receptov aplikácie. Je úplne zadarmo a je k dispozícii na iPhone a Android.
Používatelia hovoria: „Milujem, ako mi táto aplikácia umožňuje poznať rovnováhu kalórií, ktoré mi zostali po cvičení, a zároveň mi umožňuje upraviť cieľovú úroveň kalórií. Túto aplikáciu som za posledných 10 rokov použil dvakrát na chudnutie - prvýkrát 45 libier, druhý 80 libier. Viem o tom, koľko kalórií musím byť pod týždňom na to, aby som schudla, a táto aplikácia mi dáva vedieť, koľko som nižšie za týždeň. Priemeruje sa to cez týždeň, takže ak sa deň alebo dva zle rozhodnem, zvyčajne ma to „dobehne“ tým, že budem viac cvičiť alebo jesť menej alebo oboje. “
Cena: zadarmo
Ďalej: HealthyOut
