Pracujte dopredu
Čím dlhšie budete čakať, kým sa veci stihnú, od nakupovania po plánovanie menu, tým viac budete v strese, pretože sviatky sa budú stále viac približovať. Zoberte si to od nás: Najlepším spôsobom, ako sa udržať pred sezónnym stresom (a je to možné), je získať toľko, koľko môžete urobiť teraz, pred nákupnými centrami. zbalení a máte plné ruky práce s párty v kanceláriách a s výmenou darčekov, že si sotva nájdete čas na vydýchanie, nieto ešte na zabalenie a nákup a varenie a čisté.
Naplánujte si „prestávku“
Nemôžete vystáť myšlienku upiecť ďalšiu dávku sušienok? Nebaví vás myslieť na ďalší výlet do obchodu? Vyrovnajte úlohy s naplánovaným voľným časom. Aj keď je to len 30 minút každý deň, skutočne si to dajte do kalendára, aby ste si „museli“ urobiť prestávku. Čo urobíte s týmto prázdninovým časom, je na vás, ale odporúčame dať si horúci kúpeľ, schúliť sa s dobrou knihou, zdržať sa pri pohári vína alebo jednoducho nerobiť nič. Jediné pravidlo: Čokoľvek robíte, nemôže to súvisieť s dovolenkovými úlohami.
Len povedz nie
Chápeme, že väčšina ľudí sa snaží potešiť, a okolo prázdnin je ešte ťažšie povedať nie, ale niekedy si stačí dať pauzu. Buďte k svojmu susedovi úprimní, že sa tento rok na výmenu cookies jednoducho nedostanete. Povedzte svojej švagrinej, že nemáte čas hojdať sa pri jej dni otvorených dverí. Bude tu veľa príležitostí vidieť každého, koho potrebujete vidieť, preto sa snažte vyhnúť preťaženiu prázdninového kalendára až do úplného vyhorenia. Odhlásenie sa z niekoľkých udalostí vám môže ušetriť čas a zdravý rozum.
Choďte do posilňovne
Neexistuje lepší liek na stres ako malé cvičenie. Vieme, že máte málo času, ale aj 30 minút potrebného na to, aby ste boli fit, môže znamenať obrovský rozdiel, pokiaľ ide o to, ako zvládate svoje sezónne stresové situácie. Spálenie časti tejto úzkosti na bežiacom páse alebo v triede môže spôsobiť, že budete uvoľnení a pripravení čeliť všetkému výzva, proti ktorej stojíte, či už je to nabité nákupné centrum, všade dlhé rady alebo svokra, ktorej to neprestane prekážať ty.
Choďte von
Nemôžete ísť do posilňovne? Vydajte sa von, aby ste sa nadýchali čerstvého vzduchu, zakaždým, keď pocítite, ako sa váš stresomer vznáša na nebezpečných úrovniach. Vydajte sa na prechádzku so psom, zabehajte si alebo sa jednoducho poprechádzajte po bloku, kým sa nechytíte na to, čo vám bráni v prázdninách.
Staraj sa o seba
Na každú veľkú prázdninovú úlohu, ktorú splníte (drhnutie podlahy, zabalenie posledného darčeka, zdobenie ako profesionál), nájdite malý a cenovo dostupný (a predsa zábavný) spôsob, ako sa o seba postarať. Možno je to nová farba nechtov alebo pier, možno je to extra dlhý bublinkový kúpeľ, možno je to stretnutie s priateľom, s ktorým ste sa v poslednej dobe nemali čas vidieť. Ide o to, aby ste si počas prázdninového šialenstva dopriali maličkosti, na ktoré sa môžete tešiť. Odvedú vás od stresu a urobia prázdniny oveľa príjemnejšími.