Žiadna OM joga: Moderná joga pre ženy na cestách - SheKnows

instagram viewer

Ak ste sa vyhli jóga pretože nie ste OM-skandujúci praclík a hodinové tradičné hodiny jogy sa nehodia do svojho nabitého programu, je načase vyskúšať si modernú formu jogy, ktorá je viac praktická ako duchovná. No OM Yoga je jogová prax, ktorá spĺňa potreby jogy dnešných žien a zapadá do uponáhľaného života, ktorý vedieme. Tu je dôvod, prečo by ste mali túto formu nezmyselnej jogy integrovať do svojej fitness rutina.

dôvody bolesti kĺbov
Súvisiaci príbeh. 8 možných príčin bolesti kĺbov
Žiadna om jóga

Jóga východ-západ

Nespočetné školy a druhy jogy zahŕňajúce telesnú a duševnú disciplínu siahajú do nepamäti v Indii, kde sú spájané s rôznymi východnými náboženstvami. V posledných desaťročiach sa na Západe udomácnili všetky druhy jogových praktík. A hoci je jóga vo všeobecnosti považovaná za formu cvičiť„Vo všeobecnosti tiež obsahuje niektoré náboženské alebo duchovné aspekty: Spievanie napríklad„ om “.


t

Iný typ jogy

Moderná forma jogy sa vymyká svojej minulosti, aby slúžila širšiemu publiku. Tento nový prístup k starodávnej joge by sa dal najlepšie opísať ako „žiadna OM joga“ a rýchlo si získava obľubu u dnešných žien na cestách. Žiadna OM Jóga nováčikov skôr nevíta, ako ich zastrašuje. Praktizujúcim to nekladie starodávnu (často nezrozumiteľnú) terminológiu a duchovné spleti. Je to praktický prístup, ktorý eliminuje mnoho dôvodov, prečo sa ľudia vyhýbajú joge - a prichádza o mnohé výhody.

click fraud protection

Výhody jogy

Žiadna OM jóga neodstraňuje to, čo nie je na joge dôležité, aby ste sa dostali k tomu, čím je. Medzi tieto výhody patrí zvýšená sila a flexibilita, prevencia zranení a rehabilitácia, zlepšené držanie tela a svalový tonus a lepší vzhľad, pocit a mladosť a ešte vyšší. Zahŕňajú tiež pomoc pri znižovaní stresu a prinášaní pokoja do našich životov nabitých točivými nohami. Ale aj keď sú tieto výhody všeobecne známe, mnohé ženy sa k cvičeniu jogy stále nedostali.

Tri bežné výhovorky, ktorými sa ženy vyhýbajú tradičnej joge

Žiadna OM jóga neponúka vítané alternatívy k výrazným aspektom mnohých tradičných kurzov jogy.

1Faktor zastrašovania jogy

Napriek pózercom pracujúcich, ktorí sa zúčastňujú toľkých hodín jogy, sa nemusíte zväzovať, aby ste mali z jogy prospech. Rovnako nemusíte rozumieť sanskrtským výrazom. Žiadna OM Yoga, osemdesiatšesťka, komplikované pózy a terminológia-je ľahké ju pochopiť a ľahko prispôsobiť svojej úrovni kondície a skúseností. Žiadna OM jóga nemá priestor pre postoj „vyvolených“, ktorý sa nachádza v mnohých štúdiách jogy. Namiesto toho je to všetko o podpornom a priateľskom prostredí.

2Spievanie a „náboženské“ aspekty jogy

Ako naznačuje „No OM“, v No OM Yoga sa nespieva. Tam, kde tradičné hodiny jogy často obsahujú šantenie v sanskrte, na hodinách No OM Yoga nikdy nebudete požiadaní o OM. Tiež nebudete uväznení, keď budete počúvať, ako vás niekto káže. Filozofia inštruktora jogy No OM skôr znie: „Ja nie som tvoj guru, ty áno.“ Žiadna OM joga nie je o tom, aby vás indoktrinoval do jogového „kultu“, ani aby ste trvali na tom, aby ste meditovali na vrchole hory. Je to jednoducho o pomoci normálnym ľuďom ťažiť z úžasných fyzických a duševných výhod jogy.

3Časový záväzok jogy

"Nemám dostatok času," je veľkým dôvodom, prečo ženy nevenujú jogu. Žiadne hodiny OM nie sú často kratšie ako tradičné hodiny jogy, čo im uľahčuje zaradenie do dnešného nabitého rozvrhu. Niektoré cvičenia No OM Yoga majú iba 10 až 15 minút a sú navrhnuté pre ženy na cestách- a tieto cvičenia jogy je možné vykonávať takmer kdekoľvek, kde môžete rozložiť podložku na jogu.

Žiadna OM Joga vás nemôže obnoviť a nabiť energiou

Vzhľadom na náš uponáhľaný život je poslednou vecou, ​​ktorej sa veľa žien chce venovať vo voľnom čase, cvičiť. Pravdou je, že jóga vás energizuje, fyzicky aj duševne. Žiadna OM jóga nie je niečo navyše, čím sa eliminujú únavné aspekty mnohých tradičných kurzov jogy v prospech zábavy prostredie, kde populárna hudba nahrádza bezvládnu „jogovú hudbu“ a postoj bez úsudku nahrádza, no, postoj.

Jednoducho povedané, No OM Yoga nie je žiadna nezmyselná jóga, na ktorú sa budete tešiť, než aby ste ju videli ako fušku. Ide o to, aby ste boli tým, kým ste, a nie tým, kým by vás chcel váš učiteľ jogy. Ide o to, robiť veci, ktoré chcete robiť - viesť život, ktorý chcete viesť, športovať chcete hrať - s väčšou silou, flexibilitou, energiou a nadšením, ako ste si kedy mysleli možné.

Viac cvičení pre zaneprázdnené ženy

  • Zábavné cvičenia na čerstvom vzduchu pre zaneprázdnené mamičky
  • Rýchle 15-minútové cvičenia
  • Najlepších 5 rád, ako schudnúť na obed