Novinky z zoznamky: Večera a film môžu poškodiť váš pás. Tento romantický pohár vína (alebo dva) a škatuľka maslového popcornu dodá veľa kalórií. Kým si to uvedomíte, máte o niečo väčšiu veľkosť a stále ste nenašli pána Správneho. Prečo teda do zmesi nepridať trochu spálenia kalórií cvičiť dátum? Nebojte sa: Nie je potrebný žiadny spandex, iba túžba vyskočiť z gauča a urobiť niečo iné, ako jesť cestoviny a sledovať, ako Will Smith zachráni svet pred mimozemšťanmi.
Nájdite svojho kondičného partnera
Ak máte záujem nájsť si aktívneho partnera, veľa fitness zoznamky vám môžu pomôcť nájsť pána Fica. Medzi dva na vyskúšanie patrí www.fitness-singles.com a www.athleticmeet.com. Obaja vás spoja s mužmi s podobnými aktívnymi záujmami. Môžete sa tiež pripojiť k cyklistickému alebo turistickému klubu a stretnúť sa s ostatnými, ktorí majú radi prírodu. A áno, možno niekoho stretnete aj v posilňovni. Jediný problém s tým druhým je, že ak sa rozídete, pravdepodobne na neho narazíte, pokiaľ jeden z vás nezmení telocvične (toľko pre motiváciu). A ak ste už vo vzťahu, je to ešte jednoduchšie: Chyťte sa súčasného stlačenia a zapotte sa.
Tipy na fitnes pre páry
Nájdite spôsoby, ako prekonať svoje fitness rozdiely
Rovnaké práva na prácu sú v poriadku, ale pokiaľ ide o kondíciu, muži majú jednoducho určité výhody - estosterón, väčšie svaly a lepšiu kardiovaskulárnu kapacitu. Ak teda napríklad beháte spoločne, dohodnite sa, že buď pôjdete časť času svojou cestou, alebo inak urobte opatrenia na vyrovnanie hracieho poľa - začne prvý, alebo dostanete skratky, atď.
Nebuďte cvičencom, ktorý vie všetko
Pokiaľ jeden z vás nie je kvalifikovaným osobným trénerom - a druhá osoba nesúhlasí s počúvaním - neponúkajte „užitočné“ rady. Nie je to nikdy vítané a iba to medzi vami vyvoláva podráždenie, niekedy priam nepriateľstvo. Výnimka: „Je za tebou medveď, takže by si mohol chcieť zrýchliť.“
Striedajte sa pri rozhodovaní o kondičnej aktivite
Ak milujete beh a on to len ťažko toleruje, buďte dobrým športom a hrajte tenis/golf/Frisbee/vodné pólo, ktorému sa chce venovať. S väčšou pravdepodobnosťou bude nabudúce súhlasiť s tým, aby sa k vám pridal vo vami zvolenej aktivite.
Zábavné nápady na rande s fitness
Ísť na túru
Dobre, je to teda záludný spôsob, ako spojiť romantický piknik s prechádzkou lesom. Ponožky však nechajte doma a investujte do skutočných turistických topánok, ak si nechcete podvrtnúť členok. Vezmite si dostatok vody a nezabudnite na opaľovací krém.
Beachy nadšený
Plážový volejbal, skákanie vo vlnách a beh po piesku, to všetko sa považuje za cvičenie. Pokračujte spoločnou aplikáciou opaľovacích krémov a občerstvením z čerstvého ovocia v tieni slnečníka. Čo by mohlo byť lepšie
Veslujte, veslujte, veslujte na lodi
Mierne veslovanie po prúde potláča svaly paží a chrbta. Na obed sa vyberte na piknik pri jazere, aby ste sa dobili a ochladili.
Viac o práci s partnerom
Si zamilovaný do svojho kamaráta na cvičenie?
Ako zostať oddaný cvičeniu
3 Výhody spoločnej práce
