Tréningové rutiny môžu byť nudné a nudné, ale ich prechodom sa môžete vrátiť do svojho cvičebného režimu!
Potrebujete spôsob, ako si užiť rutinu cvičenia? Všetci vieme, že cvičenie je pilierom dlhovekosti s mnohými výhodami: manažment hmotnosti, zdravie srdca, viac energie, menej stresu a zníženie rizika chronických chorôb. Ak máte problémy s dodržiavaním cvičebného režimu, zábavnejšie cvičenie vám pomôže dostať sa - a udržať vás - na dobrej ceste.
Kamarát
Cvičenie s priateľom je vždy živšie. Vyberte si niekoho s veľkou energiou, s ktorým sa budete tešiť, že s ním strávite nejaký čas. Mať partnera, ktorého máte skutočne radi, vám pomôže dodržať rozvrh a nenechať sa zlákať na vynechanie cvičenia.
hrať
Vráťte hru späť do cvičenia športom. Tenis, golf, futbal, raquetball, softball, lyžovanie alebo snowboarding sú skvelé cvičenia, ale pri hraní si užijete toľko zábavy, že sa vám to nebude zdať ako práca. Skúste niečo úplne nové. Prihláste sa na lekcie - naučíte sa nové zručnosti a spoznáte nových ľudí, zatiaľ čo zistíte, ako sa dostať na zelenú!
Zamiešajte to
Rozmanitosť je korením života, preto cvičte. Ak vždy beháte na bežiacom páse, vezmite ho von a užite si čerstvý vzduch, keď sa postavíte do diaľky. Oddýchnite si od závaží a vyberte si hodinu Pilates. Hneď ako sa začnete nudiť pravidelným cvičením, urobte zmenu, aby ste boli svieži, zaujímaví a nároční.
Skupinová zdatnosť
Nájdite si zaujímavú hodinu: jogu, aerobik alebo zumbu. Spoznáte nových ľudí a budete mať inštruktora, ktorý vám pomôže naučiť sa udržať nadšenie. Nakúpte v triede. Mnohí vás nechajú vyskúšať, než sa odhodláte. Hľadáte zábavný spôsob, ako pocítiť popáleniny v sociálnom prostredí, ktoré sa vám páči. Ak sa vám páči inštruktor a ostatní členovia triedy, zaregistrujte sa!
Ísť nakupovať
To je správne! Doprajte si novú bežeckú alebo vychádzkovú obuv alebo si kúpte roztomilé cvičebné oblečenie, ktoré neviaže, je vo skvelých farbách a vzoroch a budete sa cítiť skvele. Nová košeľa alebo bežecké šortky vám zdvihnú náladu a pomôžu vám urobiť si chuť obliecť sa a vyraziť na tréning.
Zvukové knihy
Urobte si čas na bežiacom páse alebo bežeckej dráhe - počúvajte počas behu zvukovú knihu o bestselleri. Týmto spôsobom, keď budete mať čas nabehať kilometre, budete sa tešiť, že zistíte, čo sa stane v ďalšej kapitole!
Fitness hry
Videosystémy ako Xbox a Kinect ponúkajú skvelé kondičné hry a cvičenia, ktoré môžete vykonávať priamo doma pomocou pohybov tela ako ovládača. Vychutnajte si tanečnú tému a zabavte sa s celou rodinou. Potom, čo sa rozhýbete, choďte na tanečný kurz... sú to vynikajúce cvičenia.
Ďalšie tipy na fitness
4 Cool nové fitness trendy
Skupinové hodiny na vyskúšanie v telocvični
Zábavné cvičenia s vašimi deťmi
