Keď uvažujete o dovolenke, pravdepodobne neuvažujete o tom, že by ste robili príliš veľa iného ako popíjanie ovocia koktaily, ležanie na pláži a možno prehliadanie niektorých pamiatok, ak nie ste z toho všetkého príliš unavení relaxačné. Ale objavil sa nový trend, kde si urobiť výlet znamená viac ako vybehnúť von do baru. Nové plemeno cestovateľov mieša kondíciu so zábavou a prihlasuje sa na preteky v iných mestách, štátoch alebo dokonca krajinách. Cieľové preteky sú skvelým spôsobom kombinácie beh a cestovanie, a my sme tu, aby sme vám poskytli interný prehľad o tomto nápade na zdravú dovolenku.
Beh - a zabaviť sa
Ona vie získal ďalšie informácie o tomto rastúcom trende od Matta Fitzgeralda, vedúceho redaktora Konkurenčný časopisa Bouker Pool, senior viceprezident pre marketing, Competitor Group, Inc, tvorcovia Séria Rock ‘n’ Roll Marathon cieľových pretekov. Pool vysvetľuje, že destinačné preteky sú stále obľúbenejšie, pretože ľudia chcú dôvod cestovať niekam novým, ale zároveň zostať fit a zdraví. "Tieto preteky ponúkajú to najlepšie z oboch svetov, pretože spájajú niečiu dovolenku s aktivitou, pre ktorú sú nadšení," hovorí a dodáva, že cieľové preteky sú tiež najlepším spôsobom, ako si užiť dovolenku, pretože po prechode cieľovou čiarou si môžete dopriať - ako odmena za všetok tréning, pre ktorý ste urobili veľká udalosť.
Rastúci trend
Pool predpovedá, že účasť na cieľových podujatiach bude v budúcnosti naďalej rásť vďaka jedinečnej kombinácii cestovania a kondície, ku ktorej smeruje stále viac ľudí. Môžete súťažiť v pretekoch - čo znamená podeliť sa o podobný zážitok a pocit úspechu s tisíckami podobne zmýšľajúcich ľudí-a potom môžete preskúmať mesto, po ktorom ste vždy chceli viď. "Cestovaním do nového mesta, kde pobežíte svoj prvý maratón, získate zo svojho zoznamu vedier vyškrtnuté dve položky," hovorí Pool. Navyše, akonáhle dokončíte preteky, budete mať skutočne pocit, že ste si zaslúžili dovolenku, čo vám umožňuje oslávte svoj úspech po zvyšok cesty tým, že si užijete reštaurácie, nákupy a atrakcie v to mesto.
Séria maratónov a polmaratónov Rock ‘n’ Roll sa v roku 2012 rozrastie na 25 podujatí v destináciách po celom svete.
Tréningové tipy
Matt Fitzgerald absolvoval preteky po celom svete vrátane New Orleans, San Franciska, Nashvillu, New Yorku, St. Maartenu a Bermudy a zdieľa svoje tipy na to, ako sa najlepšie pripraviť na cieľové preteky.
Vyberaj múdro: Uistite sa, že ste výberu rasy venovali rovnakú starostlivosť, akú by ste venovali výberu miesta, a aby ste vedeli, do čoho idete, než pôjdete. Stránky ako napr MarathonGuide.com ponúknuť recenzie na maratóny z celého sveta, od účastníkov.
Dobre si to naplánuj: Položte si otázku, čo je dôležitejšie - tvoj závodný výkon alebo skúsenosti z cestovania? Ak sa rozhodnete, že cestovanie je vašou najvyššou prioritou, nebudete v strese, ak budete dlho lety, strata spánku, jet lag a prehliadky mesta vás nechávajú príliš unavenými na to, aby ste si vo svojom osobnom čase stanovili najlepší čas závod.
Urobte si prieskum: Venovanie času poznaniu pretekov pred cestou vám pomôže vyhnúť sa všetkým druhom neúspechov. Potrebujete vízum na cestu do zvolenej destinácie? Ktorý hotel sa nachádza najvýhodnejšie v blízkosti miesta pretekov? Aké opatrenia musíte urobiť, aby ste zostali (alebo sa snažte zostať) vo svojej bežnej diéte pred pretekmi? Kde môžete absolvovať predpretekový tréning? Všetko, čo môžete urobiť vopred, aby ste si zážitok uľahčili, je dobrý nápad.
Uprednostnite: Ak plánujete spojiť preteky a turistiku, jednou z najdôležitejších úvah je, či sa vydať na prehliadku mesta pred alebo po pretekoch. Fitzgerald odporúča uložiť si prehliadky mesta po pretekoch, pretože predtým, než to urobíte, vás to môže unaviť a odradiť od prípravy. Tiež si možno nebudete moc užívať svoje prehliadky mesta, ak sa pred vami črtajú preteky.
Závodná inšpirácia
Ak uvažujete o kontrole cieľových pretekov, ale nie ste si istí, kde začať alebo aký typ miesta by bol najlepší, máme niekoľko nápadov, ako začať.
Víkendový útek: Nie každý si môže vziať týždeň voľna, ale prečo si neurobiť dvoj alebo trojdňový útek do mesta v ľahko dostupnom meste? Prihlásením sa na preteky niekde inde, ale nie príliš ďaleko, môžete vidieť nové pamiatky, zažiť kultúru a potom si užiť noc v meste.
Dobrodružná dovolenka: Naplánujte si dobrodružnú dovolenku s priateľmi alebo rodinou, vďaka ktorej sa budú všetci hýbať a zabávať sa. Vyberte si miesto, kde si budete môcť po pretekoch užiť zábavu vonku (túra, bicykel atď.) Nepracujte však príliš tvrdo - po behu si zaslúžite prestávku!
Kúpeľné útočisko: Ak máte chuť vypadnúť kvôli potrebnému relaxu, pozrite sa na najbližšie preteky v New York alebo pláž Miami kde môžete vyraziť na dlažbu - potom zasiahnuť do kúpeľov. Deň rozmaznávania sa po prejazde cieľom bude cítiť úžasne.
Či už chcete cestovať do exotického prostredia, pozrieť sa do nového mesta alebo jednoducho navštíviť priateľov a rodinu, cieľové preteky sú skvelým spôsobom, ako začleniť kondíciu do akejkoľvek dovolenky.
Ďalšie tipy a nápady pre fitness
Bežecké tipy: Ako trénovať na maratón
10 spôsobov, ako zlepšiť svoje cvičenie
Ako skartovať kalórie celé leto
