Som bacuľaté dievča - moje posledné čítanie BMI mi dalo 28,6 - ktoré bojovalo so svojou bacuľatosťou väčšinu svojho života. Ale minulý rok som urobil niečo, o čom som si nikdy nemyslel, že by som to urobil: Vzdal som sa snaženia schudnúť.
Viac: 12 priznaní dlhoročného užívateľa Diva Cupu
Chvíľu som sa motal a chodil na príležitostné „očisty“, aby sa moje telo „vrátilo na správnu koľaj“. Ale aj to nakoniec zmizlo a namiesto toho som sa pripojil k štúdiu jogy. Prechádzal som jednou z najnepokojnejších častí svojho života a myslel som si, že by mohla pomôcť joga. Jóga časom zlepšila moju úzkosť a otvorila mi ďalšie formy cvičenia, ako je turistika a tanec. Bol som pravdepodobne najzdravší a najspokojnejší, aký som kedy bol. Stále som nebol chudý, ale prvýkrát som si uvedomil, že možno ani nemusím.
Podľa Lindy Baconovej, PhD - profesorky výživy, výskumníčky a autorky knihy Zdravie v každej veľkosti: Prekvapujúca pravda o vašej hmotnosti -
Keby som to počul, keď som sa snažil schudnúť, myslel by som si, NIE! Nemôžeme nechať váhu usadiť sa tam, kde je to možné. Každý bude obézny! Ako človek s nadváhou som žil v neustálom strachu, že by som sa vyrovnal viac hmotnosť. Považoval som svoje telo za akési nekontrolovateľné, lepkavé zviera, ktoré netušilo, ako sa o seba starať.
Ale Bacon hovorí, že naše telá sa v skutočnosti veľmi dobre regulujú a majú všetky druhy mechanizmov, ktoré zaisťujú, že prijímajú to, čo potrebujú, ako často diskutované „určiť si bod", Kde telo má tendenciu nájsť váhu, ktorá je pre neho pohodlná, a zostať tam napriek zníženiu alebo zvýšeniu kalórií. Diéta a naša kultúra posadnutá chudnutím je s týmito mechanizmami pokazená. "Ak nedostávate dostatok kalórií alebo sú splnené určité výživové potreby, vaše telo vás nastaví tak, aby ste túžili po viac kalórií a živín a bojovali s obmedzeniami diéty," hovorí. "Ohrozenie vôle ľudí nie je kvôli nedostatku charakteru." Existuje fyziológia, ktorá ich núti prerušiť diétu. "
Napriek tomu, ak je to potrebné na chudnutie, aby sme mohli byť zdraví, stojí to za to, nie? Nie tak. Podľa Bacona a mnohých ďalších zástancov priestoru pozitívneho na telo musíme uznať, že hmotnosť je chybný spôsob merania pohody a dlhovekosti. "V tomto bode je celkom nesporné, že najväčším ukazovateľom zdravia bude to, čo nazývame sociálne determinanty zdravia," hovorí Bacon. Sú to veci ako váš sociálny status, trieda, bohatstvo, rasa alebo dokonca intímne priateľstvá. A napriek tomu, že potravinársky priemysel trvá na tom, že sú zanedbateľné, hovorí, že tieto veci majú silný vplyv, ak nie silnejší, ako diéta a cvičenie o celkovej pohode.
Viac: Drahý chudý, stále ťa budem milovať, keď budeš opäť tučný
Bacon dokonca naznačil, že nie je tučný, ale naopak zaujatosť voči tuku to spôsobuje ľuďom ujmu. "Je ťažké žiť vo väčšom tele v tomto svete." Ľudia sú jednoducho krutí. Ovplyvňuje to vašu schopnosť zarobiť peniaze, zamestnať sa, napredovať, prenajať si byt, dostať sa do školy [alebo uspieť] vo svojom sociálnom živote život. ” Myslíme si, že pomáhame, keď dávame priateľom diéty a tipy na chudnutie, ale v skutočnosti podnecujeme vážne poškodzovanie zdravia. hanba Jedna štúdia, ktorá to podporuje, sledovala viac ako 19 000 ľudí počas 15 rokov a naznačuje, že ľudia, ktorí sú spokojní so svojou hmotnosťou, majú lepšie zdravotné správanie a zdravotný stav bez ohľadu na to, koľko tuku majú. Mať rada svoje telo, bez ohľadu na to, koľko tuku má, je pre teba dobré.
Napriek desivým titulkom, ktoré naznačujú opak, sú údaje pozoruhodne milý do tuku. Napríklad ľudia v „Nadváha“ kategórie BMI žije dlhšie než v „normálnej“ kategórii; ľudia v kategórii „obézni“ nežijú kratšie ako ľudia v „normálnej“ kategórii; a vlastne to bolo najtenší ľudí, ktorí mali najhoršiu prognózu. To platí aj pre starších ľudí, u ktorých sa zdá, že dochádza k obezite ich život ešte dlhší napriek tomu, že obézni ľudia sú je menšia pravdepodobnosť, že navštívia svojich lekárov celkovo. Dôvod, prečo častejšie počúvame o nebezpečenstvách prebytočného tuku, nie je ten, že je tuk obzvlášť nebezpečný, tvrdí Bacon, ale preto, že štúdie často merajú iba telesnej hmotnosti a ignorujú sociálne determinanty zdravia, ako je strava alebo cvičenie (s ktorými môžu tuční ľudia mať úplne zdravé vzťahy!), alebo rasa, príjem a blízke vzťahy.
Ak ľudia s väčšími telami jedia dobre, pohybujú sa telom a netrpia psychikou účinky chudoby, zdá sa, že ich tučnota nemá veľký vplyv, a niekedy to môže byť dokonca aj prospech. Bacon uvádza jeden z nasledujúcich príkladov: „U ťažších ľudí je oveľa menšia pravdepodobnosť vzniku osteoporózy. Keď vezmete do úvahy, že 50 percent belošských žien dostane osteoporózu, je to zásadné. “ Iná štúdia uvádza, že chudnutie nevyrobilo ľudí s diabetom 2. typu mať menej mozgových príhod alebo infarktov. Existuje aj výskum - čo sa nazýva „paradox obezity” - že u pacientov s kardiovaskulárnymi ochoreniami majú pacienti s obezitou lepšie výsledky prežitia. Táto štúdia tiež uznala, že existuje veľká podskupina obéznej populácie, ktorá nemá žiadne ďalšie zdravotné komplikácie a že nedostatok pohybu sa zdá byť oveľa dôležitejší než veľkosť tela. "Namiesto toho, aby sme sa pozerali na hmotnosť ako na dobrú alebo zlú," pýta sa Bacon, "prečo to nemôžeme jednoducho akceptovať?"
"Sme tučnejší ako pred 50 rokmi?" Rozhodne, “priznáva Bacon. Ale všetky ostatné dôsledky, ktoré nám boli povedané, s tým prichádzajú - odmietanie obezity ako „epidémie“ alebo tvrdenie, že naše deti budú žiť kratšie (nie - naša dlhovekosť je stále sa zvyšuje, aj keď je to jasné lepšie pre bohatých ľudí) - boli značne prehnané.
"Aj keď [hmotnosť] hrá úlohu v zdraví, zameranie sa na váhu nie je užitočné," hovorí Bacon. Existuje príliš veľa rizika a príliš veľa faktorov na zváženie-príjem, sebaúcta, rasa, sociálne vzťahy a ďalšie. Zameranie sa na váhu je ako hranie v poli zameraním sa na rukavice - je to dôležitá súčasť hry, ale je nepravdepodobné, že vám pomôže chytiť loptu. A v miestnosti je slon, ktorého sa ani zástancovia chudnutia nevenovali: „Nemáme žiadny výskum, ktorý by ukázal, že vieme, ako schudnúť trvalo,“ hovorí.
Zdá sa celkom zrejmé, že naša posadnutosť obezitou nie je o zdraví, ako si hovoríme, ale o márnosti. A ak sú modelky s podváhou, ktoré idolizujeme v časopisoch, skutočne viac ohrozené než tučné modelky, ktorých telá démonizujeme, možno problém nie je v nich. Možno sme to my.
Viac: Bol som taký oddaný ateista, že mi takmer ušiel duchovný život
