Keďže je leto uprostred nás, je čas ísť von a dostať sa do kondície s obručovým tancom. Bez ohľadu na to, či ste sa rozhodli začať svoju cestu obručami, je skvelé sa tieto základné pohyby naučiť a precvičiť. O chvíľu budete plynúť s obrúčkami.
t
1. Obruč v páse
t Najzákladnejším pohybom obruče zo všetkých je, samozrejme, obopínanie pásu. Aj keď je to okolo tela, pohyb je všetko v noha. Ak potrebujete rozbehnúť obruč a nespadnúť, položte jednu nohu pred druhú a potom začnite prvé otáčanie tým, že obruč spustíte a zatlačíte na ňu tak silno, ako dokážete. Potom pri presúvaní váhy začnite kývať dopredu a dozadu z jednej nohy na druhú. Nakoniec začnete cítiť, ako sa obruč dotýka vášho tela na rovnakých miestach, a dostanete sa do drážky. Pamätajte si: to chce prax. Buďte trpezliví a nevzdávajte sa.
2. Ručný obruč
t Začnite vytiahnutím pravej ruky, ako keby ste niekomu podali ruku a držte palec hore. Umiestnite obruč do rohu palca a ruky; toto je sladké miesto na ručné obruče. Potom môžete chytiť obruč v spodnej časti, pričom hornú časť obruče smeruje k oblohe, potom necháte obruč spadnúť a otvoríte ruku, ako keď podávate ruku. Akonáhle obruč spadne, pohybujete rukou svižne hore a dole, aby obruč pokračovala v krúžení okolo vašej ruky.
3. Halo
t Je to veľmi podobné obopínaniu ruky, ibaže je to nad vašou hlavou.
t Najľahší spôsob, ako začať tento pohyb, je držať obruč rovno pred sebou, potom sa začať točiť dookola a pri točení pomaly dvíhať ruku hore. Akonáhle je obruč nad vašou hlavou, nechajte obruč otáčať sa v ruke rovnako, ako ju otáčate pred sebou.
4. Točenie
t Jeden z najzákladnejších a najužitočnejších pohybov sveta obruče je rotácia. Znie to jednoducho, ale pozrite sa, ako dlho sa môžete točiť v kruhu bez toho, aby sa vám točila hlava... pri čítaní tohto textu sa vám pravdepodobne zatočí hlava.
t Chcete, aby sa vám točilo, pretože to uľahčuje 80 percent všetkých pohybov obruče. Skúste obopnúť pás a točiť sa a sledovať, čo sa stane. Ide o to, zamerať oči na jeden bod a ďalej otáčať telom a nadväzovať kontakt s obručou.
5. Obruč na krku
OK, nie je to obzvlášť krásny krok a väčšina hoopers to nerobí veľmi často, ale je to prvý krok k tomu, aby ste obopli rameno. Takže dajte dole tento pohyb a budete na ceste.
t Tento pohyb je veľmi podobný pásu. Uchopte obruč za krk a obruč ohoďte. Keď chytíte sladké miesto pri zatočení (zvyčajne pri druhom otočení), potom budete kolísať hornou polovicou tela dopredu a dozadu, rovnako ako pri obruči v páse.
6. Prietok
t Zapnite svoju obľúbenú pieseň alebo album a tancujte. Toto je najjednoduchší spôsob, ako sa naučiť svojmu štýlu a vymýšľať nové pohyby. Keď ste v danej chvíli, je ľahké zmeniť svoje pohyby a nechať telo robiť to, čo prirodzene robí.
