Jedinečné cvičenia, ktoré prinášajú výsledky - SheKnows

Bollywoodsky tanec

Videli ste, ako Shawn Johnson predviedol neuveriteľné vystúpenie bhangra Tanec s hviezdami: All-Stars? Ak nie, mali by ste to sledovať - ​​potom choďte na tanečný kurz Bollywood a urobte niekoľko rovnakých pohybov sami. Nebojte sa, nebudete sa pohybovať s rovnakou intenzitou, ako keď olympijský dych vyrážal, ale vy bude mať šancu stať sa jedným zo záložných tanečníkov Milionár z chatrče's „Jai Ho.“

Horúca Hula

Poďme si ujasniť jednu vec: ísť na hodinu Hot Hula, aby ste sa naučili skutočnú hulu, je ako ísť na Zumbu, aby ste sa naučili skutočnú salsu - to sa nestane. Čo ty bude get, je však jadro intenzívne, hula-esque kardio cvičenie, ktoré tónuje vaše brušné svaly a zoštíhli vás natoľko, že si možno budete musieť kúpiť nové nohavice. Skrytý bonus? Má malý vplyv, takže ak žijete v byte alebo v byte na poschodí, váš sused v prízemí nikdy nebude vedzte, že skartujete svoju strednú časť na skvelé DVD Hot Hula (pokiaľ budete držať bubny pod sebou ovládanie).

Roller derby

Je pravda, že kolieskové derby je dosť drsný šport, ale je to tiež neuveriteľné cvičenie. Tiež to vytvára niektoré z najprudších a najobsiahlejších ženských kamarátstiev, aké som kedy videl. (Ak si nie ste istí, čo sa deje počas zápasu o derby, pozrite sa na toto vysvetlenie pravidiel derby z

Bič to.) Skutočné promócie od nováčika k riadnemu členovi tímu si vyžaduje trocha práce, takže kým budete hotoví, budete fit a budete obklopení solídnou rodinou derby. A hádaj čo? Bez ohľadu na to, aká je vaša veľkosť, je tu miesto pre vás.

Írsky tanec

Niektoré z oficiálnych írskych tanečných škôl prijmú dospelých, takže máš šancu obliecť si Michaela Flatleyho v každom veku. Ako niekto, kto strávil rok v jednej z týchto škôl, vám môžem sľúbiť, že v krátkom čase skartuje všetko od pása nadol, najmä vaše lýtka.

Konkurenčné írske tance si tiež vyžadujú veľa intenzívnych cvičení, takže ak by ste chceli zachovať prvok spontánnosti, hľadajte ceilis alebo nastavte tance vo svojom okolí. Tieto typy írskych ľudových tancov sa dajú robiť na súťažiach, ale častejšie sa robia na živú hudbu na spoločenských stretnutiach, len tak pre zábavu.