V dobrom (a niekedy aj v zlom) často berieme podnety z nášho životného štýlu a diét od známych osobností. Tu je niekoľko obľúbených diétnych režimov, ktoré mnohé známe ženy, ktoré milujeme, prijali s cieľom zlepšiť svoje zdravie, čo by vás tiež mohlo priviesť na vašu osobnú cestu k wellnessu.
Strava ako hviezdy pre lepšie zdravie
V dobrom (a niekedy aj v zlom) často berieme podnety z nášho životného štýlu a diét od známych osobností. Tu je niekoľko obľúbených diétnych režimov, ktoré mnohé známe ženy, ktoré milujeme, prijali s cieľom zlepšiť svoje zdravie, čo by vás tiež mohlo priviesť na vašu osobnú cestu k wellnessu.
Vegánska diéta
Málo známa autoimunitná choroba nazývaná Sjogrenov syndróm si doslova vybrala tenis Venus Williamsová mimo jej hru. Potom, čo sa sedemnásobná grandslamová šampiónka dvojhry žien v roku 2011 stiahla z US Open, prijala a Vegetárian diéta - ktorá vylučuje mäso, hydinu, ryby, vajcia a mliečne výrobky - na boj proti tejto poruche. Bola to úprava pre milovníka steakov, ale Williamsová pre CBS uviedla, že jej nová diéta, ktorá zahŕňa množstvo zeleninových štiav a pšenicových pšien, urobila „veľký rozdiel“.
Rovnako ako ľudia s príbuznými chorobami reumatoidnej artritídy a lupusu, ľudia so Sjogrenovým syndrómom trpia únavou, zápalmi kĺbov a svalov a suchosťou v ústach a očiach. Napriek všetkému je 32 -ročná Williamsová späť k tenisu v roku 2012 a po boku sestry a partnerky vo štvorhre Sereny získala na londýnskej olympiáde zlatú medailu. Počas týždňa módy v New Yorku uviedla na trh aj svoju vlastnú fitness linku, Jedenásť od Venuše.
Čo hovoria odborníci: American Dietetic Association tvrdí, „vhodne naplánovaná vegetariánska strava, vrátane úplnej vegetariánskej alebo vegánskej diéty, sú zdravé, výživovo primerané a môžu predstavovať zdravotné výhody pri prevencii a liečbe niektorých choroby. Dobre naplánovaná vegetariánska strava je vhodná pre jednotlivcov vo všetkých fázach životného cyklu, vrátane tehotenstva, laktácie, detstva, detstva a dospievania, a pre športovcov. “
Vyvážená vegánska strava obsahuje čerstvé ovocie a listovú zeleninu, celozrnné produkty, ovsené vločky, orechy a semená, obohatené sójové mlieko, mandľové mlieko, ryžové mlieko, hummus, tofu a tempeh.
Bezlepková diéta
Medzi celebrity, ktoré nedokážu žalúdočný lepok, bielkovinu nachádzajúcu sa v pšenici, raži a jačmeni, patrí Miley Cyrus a Elisabeth Hasselbeck. Cyrus dokonca odporučila fanúšikovi prostredníctvom služby Twitter (kde zdieľa takmer všetko), aby sa lepku vyhla.
„Každý by mal týždeň bez lepku vyskúšať! Zmena vašej pokožky, fyzického a duševného zdravia je úžasná, “povedal Cyrus fanúšikovi. "Nevrátiš sa!"
Čo hovoria odborníci: Pretože pšenica je vo všetkom, od chleba a cestovín po omáčky a šalátové dresingy, registrovaná dietológka Constance Brown-Riggs odporúča, aby ste bezlepkovú diétu nepovažovali za módnu diétu.
"Nie je to diéta na chudnutie." Sacharidov nie je málo a mnoho ľudí namiesto chudnutia na bezlepkovej diéte pribralo, “hovorí Brown-Riggs. "Ak nemáte celiakiu, môžete byť citliví na lepok;" ale pokiaľ vám nebola diagnostikovaná intolerancia na lepok, lepku sa nemusíte vyhýbať. “
Aby ste zistili, či máte intoleranciu alebo citlivosť na lepok, Brown-Riggs navrhuje, aby ste sa poradili so svojim lekárom a urobili vám krvný test.
Diabetická diéta
Keď Paula „kráľovná masla“ Deen odhalila, že má diabetes typu 2, kritici to kritizovali Paulova domáca kuchyňa hostiteľovi za pokračovanie v predaji rovnakých potravín s vysokým obsahom tuku a cukru, ktoré prispievajú k cukrovke.
"Tu je vec, vieš, vždy som povzbudzoval k moderovaniu," povedal Deen Dnešná šou. "V mojej šou, viete, zdieľam s vami všetky tieto báječné, tučné recepty, ale hovorím ľuďom, že s mierou... môžete si dať ten malý kúsok koláča." "
Deen tiež povedal USA Today že od jej diagnózy chodí na bežiacom páse a prestala piť sladký čaj. "Je to veľký trik pre malé južanské dievča," povedala pre noviny. "Vypočítal som, koľko cukru som vypil v prázdnych kalóriách, a bolo to ohromujúce." Začal by som piť čaj na obed a pil by som ho až do večera. “
Čo hovoria odborníci: Lekári a dietológovia odporúčajú ľuďom s cukrovkou prijať diétu plnú nízko glykemického ovocia (jablká, hrušky, slivky, broskyne, čučoriedky), zeleniny, strukoviny (fazuľa, hrach, šošovica), chudé bielkoviny, nízkotučné mliečne výrobky a celozrnné produkty na kontrolu hladiny cukru v krvi (glukóza) a zdravé stravovanie hmotnosť.
Makrobiotická diéta
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako Madonna a Gwyneth Paltrow zostanú také štíhle a mladé? Obaja okrem pravidelného cvičenia dodržiavajú makrobiotickú diétu, ktorá kladie dôraz na jedenie celozrnné produkty (najmä hnedá ryža), zelenina, morské riasy, fazuľa, ryby, orechy, semená, ovocie a miso polievka. Vysvetlil Paltrow Zábava dnes večer že „byť makrobiotickým v zásade znamená jesť lokálne, organické, sezónne potraviny, ktoré nie sú spracované“.
Vďaka svojmu zameraniu na ovocie, zeleninu a celozrnné produkty môže makrobiotická diéta znížiť riziko chronických chorôb vrátane rakoviny, srdcových chorôb a cukrovky.
Čo hovoria odborníci: Pretože diéta je do značnej miery vegetariánska a príležitostne povoľuje ryby a mäso, dietológovia odporúčajú ľuďom, ktorí dodržiavajú a makrobiotická diéta užíva vitamínové a minerálne doplnky - najmä vitamíny D a B12, železo a vápnik - aby sa vyhli výživám nedostatky.
Sledujte: Zdravé tipy od Brooke Burke
Tanec s hviezdami moderátorka Brooke Burke dáva zdravé tipy pre mamičky a ich rodiny.
Viac zdravia a kondície celebrít
Otázky a odpovede s Face off McKenzie Westmore sa snaží zostať fit
Video: Cvičenie s Timom Tebowom
Diéta Catwoman Anne Hathawayovej
