Diéta založená na Mesiaci hovorí, že môžete rýchlo zhodiť kilá, ale s vyskúšaním sa spájate.
Madonna, Demi Moore a ďalšie známe osobnosti, prisahajte na to a tvrdia, že za jeden deň môžete schudnúť až 6 kíl.
Čo je to?
Diéta pre vlkolakov je založená na spojení medzi fázami mesiaca a jeho vplyve na ľudské správanie.
Ako to funguje?
Pretože naše telá sú zo 70 percent tvorené vodou, vplyv Mesiaca na náš príliv a odliv je za teóriou fungovania vlkolačej diéty. Podľa diéty, keď je mesiac v novej fáze, dochádza k 24-hodinovej gravitácii, ktorá môže ovplyvniť množstvo zadržanej vody, čo vedie k chudnutiu.
Ide o to, že gravitačný ťah mesiaca priťahuje aj vodu vo vašom tele. V prípade vlkodlakovej diéty má spln najsilnejší gravitačný účinok, a preto diétujúcich ľudí vyzývame, aby v noci v splne začali pôst.
Čo robím?
Počas splnu, nového mesiaca alebo začiatku akejkoľvek inej fázy mesiaca pôjdete prvých 24 hodín na vodu alebo džús, potom budete jesť surovú alebo varenú zeleninu niekoľkokrát denne.
Priaznivci vlkolačej diéty tvrdia, že zarovnanie vašich stravovacích návykov s fázami mesiaca vám umožní schudnúť-ale načasovanie na začiatku mesačného cyklu je dôležité. Ak sa teda rozhodnete začať s touto diétou, budete si musieť zaobstarať buď Farmársky almanach, alebo aplikáciu pre svoj chytrý telefón na synchronizovať s mesiacom.
Existuje za Mesiacom nejaká veda, ktorá ovplyvňuje naše telá?
Aj keď sú detoxikačné diéty, ako je diéta vlkodlaka, obľúbené, nie sú vedecky podporované. Jeden odborník na chudnutie sa domnieva, že pôst a očista nedosiahnu požadovaný účinok.
"Hlavným dôvodom, prečo by som túto diétu neodporúčal, je to, že je to módna diéta. Je to všetko o deprivácii a rýchlych výsledkoch, než o dlhodobých zmenách vo vašom životnom štýle. Aj keď budete držať túto diétu a rýchlo schudnete, nevydrží, pretože len málo ľudí bude ochotných alebo schopných dlho tolerovať tento druh režimu, “hovorí Dr. Khandee Ahnaimugan, MD
"Účinky, ktoré môže táto diéta dosiahnuť, sa dá dosiahnuť jednoducho tým, že sa zbavíte seba, čo je v podstate to, čo táto diéta robí," hovorí doktor Ahnaimugan.
Ďalší (možno realistickejší) prístup k jedlu podľa mesačných cyklov podporuje majsterka bylinkárka a terapeutka Tina Finneyfrock. Odporúča nový mesiac ako najlepší čas na vodu, džús alebo ovocné hladovky, ako sa odporúča pri vlkolačej diéte.
Potom choďte na ľahké bielkoviny a mliečne jedlá v období medzi novým a úplným mesiacom. "Je to tiež vhodný čas začať cvičiť - alebo začať s novou rutinou, ktorú stále odkladáte - ale je to tak." nie je to dobrý čas začať s novou diétou, “hovorí.
Počas splnu mesiaca „jedlá s vysokým obsahom bielkovín a uhľohydrátov sú dobre stráviteľné, pokiaľ ste aktívny,“ hovorí. Zábavný návrh je v tejto chvíli jesť produkty mesačnej alebo lunárnej podoby, vrátane vajíčok, cibule, melónov, hrozna, bobúľ a paradajok.
Neskôr, medzi splnom a nasledujúcim novým mesiacom (alebo ubúdajúcim mesiacom), už potrebujete menej aktivity, preto Finneyfrock hovorí, že najlepšie sú ľahšie jedlá - polievky, ovocie, šaláty a rastlinné bielkoviny s mierou.
Aj keď existujú rôzne webové stránky propagujúce lunárnu diétu, všeobecné pokyny sú konzistentné - konzumujte iba tekutina na začiatku každej fázy mesiaca a pokračujte v tomto detoxe 24 hodín alebo až tri dni.
Tipy pre tých, ktorí sa odvážia vyskúšať
- Skúste sa počas týchto pôstov obísť bez kávy, čaju alebo iných kofeínových nápojov.
- Skúste piť rôzne druhy bylinných čajov, napríklad mätový čaj a limonádu, alebo pohár teplej vody s medom a citrónom.
- Aby ste si udržali chudnutie, je lepšie sa postupne prepracovať k jedlu tuhého jedla s ľahkým menu. Jedzte veľa ovocia a zeleniny, najmä mrkvu, kapustu, cuketu, zeler, šalát, paradajky a uhorky.
Pred vlkodlačou diétou je potrebné zvážiť niekoľko dôležitých zdravotných aspektov. Odborníci varujú, že nárazové diéty, ako napríklad diéta pre vlkolakov, môžu narušiť hladinu cukru v krvi a narušiť vaše elektrolyty. Preto ak máte cukrovku, ochorenie srdca alebo obličiek, tráviace ťažkosti alebo ak ste tehotná alebo dojčíte, nemali by ste to skúšať.
Na zvládnutie hmotnosti sa lekári a odborníci na výživu zhodujú, že by ste mali dodržiavať zdravú, vyváženú stravu a pravidelné cvičenie.
Viac o módnych diétach
Klady a zápory špičkových diét
Celebrity, ktoré zmenili svoj jedálniček pre zdravie
Šťava očisťuje a obľúbená diéta: Čo stojí za to a čo nie
