Je tu to najkrajšie obdobie v roku! Obdobie sviatkov úplne zbožňujem... trblietavé svetlá a dekorácie, čas strávený so svojimi blízkymi a samozrejme jedlo.
t
t Ale pri takom oslavovaní je ľahké nechať zdravé návyky bokom. Medzi preplnenými kalendármi, nekonečnými zoznamami úloh, veľkými sviatočnými večerami a dobrotami na každom kroku sa chce aj ten najprísnejší z nás trochu uvoľniť. A to je v poriadku! Mali by ste si užiť sezónu a užiť si to v rozumných medziach. Ale chcete sa aj vy cítiť čo najlepšie, preto mám niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu udržať sa na dobrej ceste a urobiť z tohto sviatku zdravé a šťastné prázdniny.
Zostaňte hydratovaní
t Pitie veľkého množstva vody je jedným z najlepších spôsobov, ako si udržať hladinu energie a vyplavovať toxíny. Kombinácia chladnejšieho a suchšieho vzduchu vonku a vnútorného kúrenia môže spôsobiť, že budete (a vaša pokožka!) Dehydrovaní. Naplňte fľašu vody, aby ste sa cítili a vyzerali čo najlepšie.
Urobte z fitness sviatočný deň
t Aj keď je váš zoznam dovolenkových úloh taký dlhý, že sa nemôžete dostať do posilňovne, je dôležité ho dodržať pohybujúce sa, o to viac, keď sú naoko zdanlivo vianočné pečivo, sviatočné nápoje a ďalšie maškrty roh. Dobrou správou je, že existuje veľa zábavných prázdninových aktivít, ktoré si nevyžadujú balenie športovej tašky: Využite sezónu a choďte sa korčuľovať! Prejdite sa po svojom meste, aby ste videli všetky vianočné svetlá. Choďte sa sánkovať (ak ešte máte sneh). A áno, všetky tieto prázdninové nákupy sa tiež počítajú ako kardio.
Odstráňte stres a dekomprimujte
t Je vždy dôležité vyhradiť si čas pre seba... ale s toľkými dovolenkovými večierkami, nákupnými zoznamami a toľkým cestovaním v tomto ročnom období to môže vyzerať len ako ďalšia položka vo vašom zozname úloh. Ale nemôžete urobiť všetko, ak sa o seba nestaráte! Zaistite si dostatok spánku, čas na cvičenie a čas na drobné ktoré vás urobia šťastnými (či už ide o zábavnú manikúru, čítanie skvelej knihy alebo len tak o bublinu kúpeľ). Osobne milujem jogu; je to pre mňa veľký stres, takže sa rozhodne snažím navštevovať pravidelné hodiny. A čo je najdôležitejšie, stačí dýchať a relaxovať. Svetlá na vašom strome by mali byť zavesené vysoko, nemusíte.
t
Pri sviatočnom pečení používajte múdre náhrady
Rád varím a pečiem po celý rok... a toto najmä ročné obdobie. To znamená, že rád udržujem veci zdravé, kde sa dá. Vždy existuje spôsob, ako odľahčiť tradičné obľúbené položky. Či už použijete namiesto pečiva jablčný orech namiesto oleja, celozrnnú múku alebo o niečo menej cukru, môžete udržať sviatočné pečenie veselé... a ľahké.
t šťastný prázdniny!
t XO
t NL
