Začnite so svojou rodinou zdravým životným štýlom, aby sa to stalo zvykom, keď vaše deti starnú.
t
Fotografický kredit: vgajic/Vetta/Getty Images
t Rodinná pohoda je rozhodujúca z niekoľkých dôvodov. Poskytne každému v rodine zdravé návyky, ktoré budú trvať celý život. Fitness priblíži rodinu, predíde chorobám a umožní každému najlepšiu šancu na úspech v živote. Prečo úspech? Pretože úspech, kreativita a vášeň vyžadujú fyzickú energiu. V skutočnosti prezident John F. Kennedy kedysi povedal: „Fyzická zdatnosť nie je len jedným z najdôležitejších kľúčov k zdravému telu, je to základ dynamických a kreatívnych intelektuálna činnosť. “ Ak teda chcete, aby každý z vašej rodiny dobre premýšľal, mali by ste všetkých povzbudiť, aby cvičili a držali sa k tomu.
t Najlepším spôsobom, ako zapojiť každého, je uľahčiť to. Choďte ako rodina na prechádzku, beh alebo jazdu na bicykli. Choďte na turistiku, plávať alebo sa spolu hrajte. Áno, hraj Už ste niekedy videli hrať deti? Dostanú sa do jedného cvičenia. Potrebujete dať svojej rodine mimoriadny tlak na to, aby zostala aktívna a stále sa hýbala? Získajte šteniatko; budete sa hýbať tak, že ho budete stíhať po dvore alebo budete párkrát denne chodiť na prechádzky. Nebudete mať výhovorku sedieť na gauči a pozerať filmy, pretože vaše šteňa potrebuje vašu pozornosť a musí zostať aktívny. Nech je to čokoľvek, naštartujte svoju rodinu cestou zdravého životného štýlu, aby sa z toho stal zvyk, ako budú vaše deti starnúť.
t telocvične sú teraz možnosťou aj pre rodinu. Mnoho telocviční, komunitných centier a YMCA uspokojuje potreby rodiny na základe jej rôzneho veku. Mama a otec môžu byť v posilňovni, zatiaľ čo mladšie sú v cvičebnej časti pre deti a majú bezpečnú zdravú zábavu pod dohľadom.
Jeden z problémov, ktorý vždy vzniká v rodinách, je, ako udržať zdravé jedlo v domácnosti, keď všetci nie sú v rovnakom stravovacom programe. Jednoduchý trik, ktorý som považoval za kľúčový, je zviditeľniť zdravé a nezdravé jedlo ťažšie. Zdravé potraviny dajte do úrovne očí do skriniek a chladničky a nezdravé potraviny z dohľadu, aby boli menej lákavé.
V dnešnom svete už nie je možné zamerať sa na kondíciu. Je to nevyhnutné pre zdravie a úspech každého člena rodiny a je dôležité, aby ste si z toho urobili zvyk. Akonáhle sa zo zdravého stravovania a kondície stane návyk, stane sa to bez námahy a budete sa cítiť divne, keď budete jesť tento koláčik alebo vynecháte tréning. Uvažujte o tom týmto spôsobom; kedy ste naposledy museli premýšľať o viazaní topánok? Dávno som sa stavil. Fitness môže byť také ľahké a bez námahy ako viazanie topánok, ak si to vo svojej rodine zvyknete. Je však dôležité uistiť sa, že z toho nebudete mať žiadnu robotu. Bavte sa s tým a buďte kreatívni. Využite zimné aktivity, ktoré vás budú hýbať, ako napríklad lyžovanie a stavanie snehuliaka vonku zima a vyberte sa na rodinnú túru alebo si zašportujte vonku, aby ste si v lete užili teplejšie počasie mesiacov. Čím menej námahy a namáhavého cvičenia si zacvičíte, tým viac si to užijete vy a vaša rodina! Nájdite správny plán a činnosti, ktoré sú vhodné pre vašu rodinu, držte sa ho a úspech bude nasledovať.
