Zobudil si sa neskoro? Ponáhľate sa dostať deti von z dverí školy? Tieto jednoduché problémy vám môžu brániť v tom, aby ste doteraz jedli zdravé a sýte raňajky. Tieto superľahké omeletové poháre sú naplnené slaninou nakrájanou na kocky, pikantnou zelenou chilli papričkou, cibuľou a syrom a najlepšie na tom je, že ich môžete pripraviť vopred.
Vyrobte si ich v nedeľu, než začne váš týždeň, a jednoducho ich uložte do vzduchotesnej nádoby a potom ľahko zahrievajte, keď si budete chcieť pochutnať. Ak nie ste fanúšikom pikantných čili papričiek, jednoducho ich vynechajte alebo si vytvorte vlastnú verziu. To sú perfektné raňajky, na ktorých si pochutná celá rodina.
Jednoduchý recept na zelené chilli-slaninové omelety
Uľahčite si raňajky a život s týmito mini omeletovými muffinkami plnými pikantných zelených čili papričiek, nakrájanej slaniny, cibule a syra.
Výťažky 12-14
Čas prípravy: 15 minút | Doba pečenia: 22 minút | Celkový čas: 37 minút
Zloženie:
- 6 celých vajec
- 6 vaječných bielkov
- 1/4 šálky silnej smotany na šľahanie alebo pol na pol
- 6 prúžkov varenej slaniny, nasekanej
- 1 (4 unce) môže byť na kocky nakrájaná zelená chilli paprička
- 1/2 malej sladkej cibule, mletej
- 1/2 šálky strúhaného syra čedar
- 1 lyžička cesnakového prášku
- Soľ a korenie, podľa chuti
Pokyny:
- Rúru predhrejte na 375 ° F a formu na muffiny nastriekajte nepriľnavým sprejom na varenie.
- V miske zmiešame celé vajcia, bielky a hustú smotanu a premiešame do peny.
- Primiešajte nakrájanú slaninu, zelenú čili papričku, cibuľu, syr a dochucovadlá.
- Opatrne naplňte každý košíček na muffiny vaječnou zmesou. Pečieme odokryté 20 až 22 minút alebo dovtedy, kým nie sú stredy úplne uvarené a vrchy zlatohnedé.
- Vyberte z rúry a podávajte teplé alebo izbovej teploty.
- Uchovávajte až 4 dni v chladničke.
K množstvu skvelých receptov, ako je ten náš Stránkujem na Facebooku.
Ďalšie jednoduché recepty na raňajky
3 nápady na jednoduchú raňajkovú pizzu
Domáca tekvicová latte granola
10 receptov na raňajky, ktoré nevaríte
