Či už sa o to chvíľu pokúšate, alebo vás domáci tehotenský test úplne zaskočil, zistili ste, že ste tehotná. Čo je teda ďalším krokom?
Pripravte sa na nasledujúcich deväť mesiacov
Či už sa o to chvíľu pokúšate, alebo vás domáci tehotenský test úplne zaskočil, zistili ste, že ste tehotná. Čo je teda ďalším krokom?
Objednajte si návštevu svojho praktického lekára
Ak vám domáci tehotenský test hovorí, že ste tehotná, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je rezervovať si termín u svojho praktického lekára. Pošlú vás na krvný test na potvrdenie tehotenstva, pomôžu vypočítať dátum pôrodu a vás môže nasmerovať správnym smerom, pokiaľ ide o výživu, cvičenie, zdravie a výber a pôrodná asistentka.
Vyberte si opatrovateľku
V závislosti od tehotenstva a zdravia môžete byť v starostlivosti pôrodníka alebo pôrodnej asistentky. Väčšina žien je v starostlivosti pôrodnej asistentky. Vaša prvá návšteva pôrodnej asistentky je obvykle rezervovaná, keď máte zhruba osem až 12 týždňov. Môžete si nájsť pôrodnú asistentku prostredníctvom svojho praktického lekára alebo požiadať o radu priateľov a rodinu, ktorí majú nedávno deti. Pôrodná asistentka, ktorú si vyberiete, bude vo všeobecnosti sprevádzať vašu starostlivosť a bude pri pôrode.
Postupujte podľa odporúčaní a nerobte to
Môžete byť prekvapení, keď zistíte, že existuje pomerne dlhý zoznam potravín, ktoré by ste nemali jesť počas tehotenstva. Patria sem mäkké syry, tekuté vajíčka, lahôdkové šunky a mäso, paštéta, niektoré morské plody, nepasterizované mliečne výrobky a mäkká zmrzlina. Čo sa týka pitia, obmedzte všetok alkohol a obmedzte kofeín a nealkoholické nápoje na minimum. Fajčenie a drogy sú veľmi škodlivé pre nenarodené dieťa a mali by ste s ním prestať skôr, ako sa pokúsite otehotnieť.
Pripravte sa na zmeny tela
Pripraviť sa na zmeny, ktoré nastanú, je dobrý spôsob, ako si pomôcť zvládnuť nasledujúcich deväť mesiacov svojho života. Vaše telo sa výrazne a možno natrvalo zmení, vaše emócie budú mať pocit, že sú na bláznivá jazda na horskej dráhe a budete mať pred sebou niekoľko rozhodnutí, ktoré vám zmenia život prichádza. Prečítajte si niektoré tehotenské knihy, porozprávajte sa so svojou pôrodnou asistentkou alebo primárnym opatrovateľom, otvorene komunikujte s partnerom a hľadajte rady a názory od dôveryhodných priateľov a rodiny. Nezabudnite si dať toľko času a priestoru, koľko potrebujete na zvládnutie všetkých týchto zmien.
Rozhodnite sa, kedy chcete zdieľať svoje správy
Mnoho žien zistí, že sú tehotné, pomerne skoro, keď majú zhruba štyri až šesť týždňov. Odporúčame vám porozprávať sa so svojim partnerom o tom, kedy sa o svoje vzrušujúce správy podeliť s rodinou, priateľmi a kolegami z práce. Je bežné, že ženy čakajú na 12 týždňov tehotenstva, pretože počas týchto prvých 12 týždňov dôjde k približne 80 percentám potratov. V tejto ranej fáze sa môžete rozhodnúť povedať iba niekoľkým blízkym priateľom alebo rodinným príslušníkom, pretože podpora môže byť počas tejto doby užitočné, a nechajte oznámenie o stave Facebooku, kým neprekonáte prvé tri mesiacov.
Objednajte sa na predpôrodné kurzy
Pre prvorodičky môžu byť predpôrodné kurzy veľkou pomocou. Tieto hodiny, ktoré vedú podporné a informované ženy, vám pomôžu viesť vás počas tehotenstva a pripraviť vás na to, čo je pred, pred a po pôrode. Môžu byť skvelým miestom na spojenie sa s inými ženami v podobnom štádiu ako vy a mnoho predpôrodných kurzov sa často stretne potom, čo každý porodí, aby to stihli a podelili sa o skúsenosti. Vaša pôrodná asistentka alebo všeobecný lekár vám môže poradiť, ako si rezervovať predpôrodnú hodinu. Predpôrodné hodiny sa často začínajú, keď ste zhruba v 25. až 30. týždni tehotenstva, ale oplatí sa rezervovať si včas, aby ste si na vyučovanie našli čas, ktorý vám vyhovuje.
Ďalšie tipy na tehotenstvo
Možnosti narodenia: Mali by ste použiť pôrodníka alebo pôrodnú asistentku?
Tajomná stránka pôrodu a pôrodu
Ako určiť veľkosť tehotenskej podprsenky
