Roky to vieme fajčenie je zlé pre vaše zdravie a od roku 1965 s fajčením prestalo viac ako 40 percent dospelých. Ukazuje sa však, že okrem toho, že s fajčením prestali, existujú aj ďalšie kroky, ktoré môžu bývalí fajčiari urobiť, aby si pomohli napraviť pľúca - a to vrátane stravy bohatej na paradajky a jablká.
Podľa nový výskum z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, niektoré živiny nachádzajúce sa v paradajkách a jablkách môžu pomôcť obnoviť poškodenie pľúc spôsobené fajčením. Konkrétne dospelí, ktorí jedli viac ako dve paradajky alebo viac ako tri porcie čerstvého ovocia denne, zaznamenali pomalší pokles funkcie pľúc ako tí, ktorí jedli menej ovocie.
Viac: Poznanie znakov zástavy srdca a srdcových záchvatov u žien môže zachrániť život
Bohužiaľ, neexistujú žiadne skratky: Vedci nevideli rovnaké pozitívne účinky pri spracovaných potravinách - ako je paradajková omáčka - a videli iba výhody čerstvého ovocia a zeleniny.
A predovšetkým výhody konzumácie paradajok sa neobmedzujú iba na bývalých fajčiarov. Štúdia - publikovaná v
European Respiratory Journal - zistili, že aj dospelí, ktorí nikdy nefajčili, zaznamenali spomalený prirodzený pokles funkcie pľúc. Vzhľadom na to, že funkcia pľúc sa začína zhoršovať okolo 30 rokov, to je dobrá správa pre všetkých."Táto štúdia ukazuje, že diéta môže pomôcť napraviť poškodenie pľúc u ľudí, ktorí prestali fajčiť." Tiež to naznačuje, že strava bohatá na ovocie môže spomaliť prirodzený proces starnutia pľúc, aj keď ste nikdy nefajčili, “hovorí Dr. Vanessa Garcia-Larsen, odborný asistent na Bloombergskej škole oddelenie medzinárodného zdravia a vedúci autor štúdie, uviedol vo vyhlásení. "Zistenia podporujú potrebu diétnych odporúčaní, najmä pre ľudí s rizikom vzniku respiračných chorôb, ako je CHOCHP."
Viac: Tu je dôvod, prečo je astmou postihnutých viac žien ako mužov
Takže nabudúce, keď budete robiť šalát, hoďte na vrch pár čerstvých paradajok alebo nakrájané jablká, aby získali extra chuť a bonus pre zdravie.
