Когда я впервые приставил лезвие к запястью, мне было 15 лет. Я не знаю, зачем я это сделал. Я просмотрел старые журналы в поисках подсказок. Я прочитал десятки листов злобной поэзии в надежде найти ответы, и я думал об этом снова и снова. Но почему ускользает от меня - по крайней мере, когда дело доходит до этого момента: мой первый раз.
Более:5 тревожных признаков депрессии у подростков
Конечно, я не порезал достаточно глубоко, чтобы нанести реальный ущерб. Я просто хотел кое-что увидеть. Чтобы что-то почувствовать. Чтобы напомнить себе, что я был еще жив. И вида крови было достаточно; это означало, что я все еще дышал, и мое сердце все еще билось. Несмотря на пустоту и онемение, я все еще был «там». И это утешало. Вначале меня зацепили визуализация, ощущение, жар и боль.
После первого раза мои методы изменились. На протяжении многих лет я пробовал множество «инструментов», каждый со своим уникальным воздействием и эффектом. Я использовал ножи для стейка и ножи для масла, английские булавки и прямые булавки, и я использовал свои собственные гвозди. Как бы почесывая зуд, которого я не могла видеть, - и я чесала этот зуд всякий раз, когда чувствовала много - будь то грусть, разочарование, тревожная депрессия, вина или ненависть к себе - или мне просто нужно было выпускать. Потому что для меня резка была освобождением.
Это был глаз в моем урагане, единственный способ успокоить свой разум и утихомирить шторм.
Но, возможно, более важным, чем сам поступок, был оставленный им шрам - потому что тогда, наконец, у меня было что-то осязаемое. Что-то реальное. После того, как я порезался, появилось физическое доказательство боли, которую я испытывал, и она вернула к жизни мою невидимую болезнь. Каким-то образом это заставило меня чувствовать себя менее сумасшедшим и менее одиноким.
Конечно, в этом, вероятно, почти нет смысла, особенно для тех, кто никогда не боролся с психическими заболеваниями или никогда не причинял себе вреда. Но порезы - и членовредительство в целом - не о смерти. Дело не в боли и не в травме. Не совсем. Не полностью. Вместо этого речь идет о бытии. Речь идет о дыхании, о том, чтобы взять под контроль и почувствовать себя живым - и многие исправленные закройщики разделяют схожие настроения.
Рэйчел сказала Линия надежды что для нее резка была «бегством от реальности». Каким бы временным это ни было… [было] облегчением избавиться от боли ». Психическое здоровье в Америкенекоммерческая организация, занимающаяся проблемами людей, страдающих психическими заболеваниями, соглашается: «Люди, которые наносят себе телесные повреждения, обычно сообщают, что чувствуют себя опустошенными. внутри, чрезмерная или недостаточная стимуляция, неспособность выразить свои чувства, одиночество, непонимание другими и боязнь интимных отношений и взрослых обязанности. Самоповреждение - это их способ справиться с болезненными или трудно выражаемыми чувствами или облегчить их... самоповреждение также может быть способом контролировать свое тело, когда вы не можете контролировать что-либо еще в своей жизни ».
Более:Не списывайте подростковую депрессию на тревогу
Но что делать, если вы, не дай бог, обнаружите, что режет собственный ребенок? Вы поддерживаете их, узнавая об их борьбе, пытаясь лучше понять происхождение этой борьбы и прислушиваясь.
Что режет?
Доктор Эллен Хендриксен, клинический психолог Центра тревожных и связанных с ними расстройств Бостонского университета и организатор Опытный психолог подкасты, написал в Психологии сегодня этот порез - также известный как несамоубийственное самоповреждение - это любое «преднамеренное разрушение тканей тела с самоубийством».
Почему люди наносят себе травмы или порезаются?
Есть множество причин, по которым люди причиняют себе вред. Однако Хендриксен также писал, что есть четыре основных причины:
- Физическая боль от порезов снимает эмоциональную боль.
- Люди, которые режут, часто сами являются самыми резкими критиками, и иногда они чувствуют необходимость вырезать свои критические замечания - «толстые, глупые, уродливые» и т. Д. - в их кожу.
- Стрижка может казаться способом взять под контроль свою жизнь и перестать чувствовать оцепенение.
- Он предлагает людям альтернативный выход, чтобы справиться со своей эмоциональной болью, особенно когда они живут в среде, которая обесценивает их чувства.
«Хочу ли умереть» люди, которые причинили себе вред?
Существует заблуждение, что люди, которые причиняют себе вред, склонны к самоубийству и / или «хотят умереть». Фактически, по определению, членовредительство - это акт «намеренного и неоднократного причинения вреда [самому себе]… импульсивным образом и не предназначенным для смертельного исхода», - говорит к Психическое здоровье в Америке. Однако это не означает, что членовредительство не может привести к смерти. MHA отмечает, что «взаимосвязь между самоубийством и членовредительством сложна. Хотя люди с несуицидными самоповреждениями не собираются совершить самоубийство, они могут причинить больше вреда, чем предполагалось, что может привести к медицинским осложнениям или смерти ». Более того, «В тяжелых или длительных случаях самоповреждения человек может прийти в отчаяние из-за отсутствия контроля над поведением и его аддиктивного характера, что может привести его к истинному самоубийству. попытки ».
Как вы можете помочь тем, кто режет?
Если вы обнаружите, что кто-то, кого вы любите, причиняет себе вред, первое, что вы хотите сделать, это помочь, верно? Конечно. Это естественная реакция; это только имеет смысл. Но как поддержать тех, кто режет, - действительно поддержать их?
- Поговори с ними. Признайте то, что вы видели. Спросите их о порезах и царапинах, поскольку уклонение от этой темы порождает только вину и стыд. И, самое главное, дайте понять другу, что вы не будете его осуждать. не важно что; вы просто хотите помочь, как и если можете.
- Если ваш друг / член семьи готов поговорить, слушайте. Просто послушай.
- Если ваш друг / член семьи не готов к разговору, сообщите им, что предложение остается в силе и что вы готовы поговорить в любое время.
- Признайте боль любимого человека. Позвольте им только представить, что они чувствуют, например: «Мне очень жаль. Тебе, должно быть, сейчас так больно. Ваши чувства должны быть непреодолимыми » — и избегайте заявлений, которые преуменьшают их мысли и чувства, например: «Все не так уж плохо» и / или «Но у тебя такая прекрасная жизнь».
- Предложите им найти профессиональную помощь и / или ресурсы.
- Самое главное, будьте реалистичны в том, чего вы можете достичь. Хотя вы, возможно, захотите помочь своему другу, пожалуйста, поймите, что он может быть не готов получить помощь, даже если вы заставите его пройти терапию и / или амбулаторную программу. (Поверьте мне. Я был там. Я бы знал.) Не ошибитесь. Это будет разочаровывать, и вы можете разочароваться или рассердиться, но человек должен быть готов признать проблему, прежде чем он сможет остановиться.
Если вы или кто-то из ваших знакомых наносит себе травмы и / или порезает, свяжитесь с Crisis Text Line, отправив текстовое сообщение HOME на номер 741-741, или посетите www.selfinjury.com для направления к терапевтам и советов, как остановиться.
