Как покупать витамины и пищевые добавки в зависимости от диеты - страница 8 - SheKnows

Прерывистый пост

Прерывистое голодание - это скорее режим питания, чем диета. Вместо того, чтобы ограничивать потребление определенных продуктов или групп продуктов, вы переключаетесь между периодами приема пищи и голодания, а также количеством времени. преданный к каждому виду деятельности будет варьироваться от человека к человеку.

Связанная история. Элемент, который нужен родителям детей с диабетом в их списке дошкольников

Поскольку прерывистое голодание не требует ограничения определенных продуктов или групп продуктов, вполне возможно иметь хорошо сбалансированную диету, придерживаясь своего режима питания. Проще говоря, нет никаких причин, связанных с диетой, по которым вам не хватает каких-либо питательных веществ.

Тем не менее, не помешает поговорить со своим основным лечащим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете все витамины и полезные ископаемые. Популярные добавки (для любой диеты) включают кальций, витамин B, витамин C и витамин D,

согласно NIH. И NIH рекомендует добавки железа и фолиевой кислоты для беременных, в частности.

Кальций

Витамин B

Витамин С

Витамин Д

Железо

Фолиевая кислота