Сейчас лето, и жить легко. Либо это? Для многих из нас мысль о том, чтобы выйти на пляж в бикини или в тонких шортах и тонких сарафанах, может вызвать серьезный стресс. Не всегда легко показать больше кожи, чем вам обычно комфортно, но если вы не хотите спрятаться в своем доме с кондиционером. до Дня труда или выберите брюки и длинные рукава, несмотря на высокие температуры, вам придется найти способ обнять свое тело. Мы собрали несколько простых стратегий, которые помогут повысить уверенность вашего тела как раз к лету.
Пошевеливайся
Первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя лучше, - это начать двигаться. Мы не говорим о том, чтобы поставить перед собой цель сбросить определенное количество или вес или соответствовать определенному размеру - речь идет о том, чтобы сделать свое здоровье приоритетом и при этом немного вспотеть. Чем больше вы делаете упражнения частью своей жизни, тем лучше вы будете относиться к своему телу и его способностям. Единственная работа вашего тела - не выглядеть хорошо в бикини - у него есть множество гораздо более важных целей, таких как ходьба, бег, прыжки, растяжка и другие способы помочь вам максимально использовать свою жизнь. Имея это в виду, этим летом пора заняться фитнесом и поработать телом. У нас есть несколько идей для начала.
|
Носите то, что подходит вашему телу
Если вам неудобно носить крошечное бикини - не делайте этого. Нет никаких правил, согласно которым вы должны носить только откровенную открытую одежду все лето. Существует широкий спектр образов, которые подходят разным типам телосложения, и хитрость заключается в том, чтобы примерить достаточно вещей, чтобы понять, что лучше всего подходит для вас. Если вам не нравится обнажать ноги, выберите длинное плавное платье макси, а не что-то мини. Если вам не нравятся короткие шорты, выберите стиль, который будет чуть выше колена. Если бикини заставляют вас нервничать, купите слитные купальники или танкини. Идея состоит в том, чтобы одеться так, чтобы ваша фигура шла хорошо. а также заставляет вас чувствовать себя комфортно и уверенно.
Сосредоточьтесь на веселье
Лето короткое - мы говорим с восьми до десяти выходных, если вы действительно хотите разбить его, а это не так много времени, чтобы наслаждаться солнцем. Поэтому вместо того, чтобы тратить много драгоценного времени на беспокойство о том, как вы выглядите в той или иной одежде, сосредоточьтесь на том, чтобы повеселиться. Старайтесь как можно больше быть в моменте. Если вы на пляже или на вечеринке у бассейна, вместо того, чтобы думать о том, как вы выглядите в купальном костюме, сосредоточьте свое внимание на развлечениях с семьей или друзьями. Доверься нам, Oни не волнует, как ты выглядишь в двойке - они просто надеются, что ты хорошо проводишь время.
Скажи нет негативным мыслям
Пора сказать этому тонкому голосу в вашей голове, говорящему вам, что вы не можете носить это или вы недостаточно худы, чтобы носить это, чтобы заткнуться. Негативные мысли бывают самых разных форм и размеров, и они могут быть самыми громкими, когда речь идет о том, как мы выглядим. Этим летом встаньте и скажите «нет» всем тем раздражающим негативным мыслям, которые приходят в голову, когда вы ходите по магазинам купальных костюмов или пытаетесь выбрать что-нибудь для вечеринки у бассейна. Это ваш летом, и вы хотите извлечь из него максимум удовольствия, поэтому не обращайте внимания на голосок, который жалуется на ваш вес или то, как вы выглядите в бикини. Услышав это, немедленно противопоставьте этому положительное мнение о себе. Может потребоваться время, чтобы сломать ваш негативный образ мыслей, но чем больше вы будете прилагать усилий, чтобы переключиться на более позитивное мировоззрение, тем лучше вы почувствуете себя.
Прекратите сравнивать себя с другими
Мы все делаем это - взглянем на великолепную, идеально загорелую и ультратонированную женщину на пляже в едва заметном бикини и вздохнем. Мы задаемся вопросом, почему мы не можем выглядеть как она или наказывать себя за нет похож на нее. Но такой образ мышления только сведет вас с ума. Негативные мысли - это дурная привычка, от которой мы предлагаем вам избавиться этим летом, равно как и сравнивать себя с другими. Единственное правило, которое у нас есть: Просто не делай этого. Остановите себя, когда почувствуете, что это происходит, и подумайте о чем-то другом - и помните, что тела у всех разные. Если вы хотите провести сравнения, оглядывайтесь на всех, а не только на тела, которые вы хотели бы иметь или которые должны были иметь. Низкие, высокие, большие, маленькие, пышные - люди бывают самых разных видов. Чем больше вы это запомните, тем лучше почувствуете себя этим летом.
Еще летние бустеры для тела
Считайте себя худым: 5 способов использовать свой мозг, чтобы изменить свое тело
Избегайте диеты этим летом
Советы по тренировкам, чтобы подготовиться к сезону бикини
