Помогите своим детям избежать банки с печеньем, когда они вернутся из школы, с этими забавными и умными закусками только для них! От угощений с соусом до 100-калорийных блюд - этот список вас охватит.
Окунуться, окунуться
Детям нравится обмакивать в них угощения, поэтому подайте несколько этих классных комбинаций, чтобы получить сытный перекус. Храните порцию вашего любимого рецепта полезного соуса в холодильнике, чтобы дети могли копаться в нем, когда они вернутся из школы. В сжатые сроки? Выбирайте готовые соусы, такие как йогурт или арахисовое масло. Ознакомьтесь с этими забавными идеями для окунания:
- Ломтики яблока + нежирный йогурт
- Ломтики банана + арахисовое масло
- Морковь + хумус
- Дип из сельдерея + сырно-яблочный
- Дольки лаваша + соус из авокадо
Попкорн угощения
Выскочить SmartPop! на вкусную закуску! Всего за 100 калорий вы можете съесть целых шесть чашек обезжиренного попкорна на 94%. Лучшая часть? Попкорн готов менее чем за три минуты, так что вы можете успевать больше в эти напряженные дни и заставлять своих детей улыбаться! Порадуйте своих детей забавным вкусом с этими идеями, как приготовить простой попкорн:
- Взбейте эти шарики из попкорна с низким содержанием углеводов без сахара
- Сверху попкорн с пикантными приправами, такими как ранчо или луковый порошок.
- Превратите соленую закуску в сладкую, добавив кукурузную кукурузу и посыпав корицей.
- Взбить попкорн с пухом зефира и сушеной клюквой
- Добавьте попкорн в тесто для печенья перед выпечкой, чтобы получить дополнительный хруст.
Ознакомьтесь с другими забавными рецептами ароматного попкорна >>
Держи это быстро
Все мы знаем, что, когда спешим, с большей вероятностью выберем нездоровые закуски, и это вдвойне касается детей. Избегайте этой ловушки, снабдив свою кухню и машину множеством быстрых, но здоровые закуски. Упакуйте небольшие пакеты с различными крекерами, спредами, сырами и начинками, чтобы дети могли собирать «складывающиеся закуски» на ходу. Вот несколько забавных сборных комбинаций:
- Крекеры + нарезанная индейка + нарезанный сыр
- Ломтики сельдерея + арахисовое масло + изюм
- Крекеры Graham + зефирный пух + шоколадная стружка
Еще больше идей быстрых перекусов для детей>>
Приправить это
Дети будут есть свою любимую закуску каждый раз, если мы позволим им, но даже они устают от одних и тех же старых вкусов каждый день. Держите их любимые закуски свежими и веселыми, добавляя в них приправы из шкафа для специй, например корицу, тыквенный пирог или мускатный орех, посыпанные отдельными стаканчиками йогурта или свежими фруктами. Поощряйте своих детей смешивать и сочетать забавные приправы, пока они едят, чтобы приправить блюда!
- Ванильный йогурт + приправа для тыквенного пирога + мюсли
- Дольки яблока + корица
- Нарезанный банан + ванильный йогурт + какао-порошок
- Вишневый йогурт + мускатный орех + сухарики из крекера
Вы знали?Чипсы, конфеты и другие закуски составляют до 27 процентов ежедневного потребления калорий для детей в возрасте от 2 до 18 лет, согласно исследованиям Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл. |
Больше полезных советов по перекусу
Умные закуски, которые помогут вам не сбиться с пути
Новогодние закуски
Простые решения для закусок
