О, канун Нового года. Та самая ночь в году, когда наши ожидания чрезвычайно высоки. Мы мечтаем о блестящих платьях, шикарных вечеринках и целовании любви всей нашей жизни в полночь. Однако в большинстве случаев канун Нового года не идиллический. Мы оказываемся в переполненных клубах с пьяными людьми, и обратный отсчет почти всегда мал. Будем честны; Когда дело доходит до Нового года, окупаемость инвестиций мала, поэтому желание оставайся дома в канун Нового года. На самом деле, это может быть самое здоровое решение, которое вы могли бы принять для себя.
“Новый год может быть триггером по разным причинам., и есть много разных людей, которых ждут новогодние ожидания », Пальто Melissa, лицензированный профессиональный консультант, говорит SheKnows. «Большинство ожиданий, которые я слышу, состоят в том, что люди должны выходить в канун Нового года, иметь кого-то, кого можно поцеловать в полночь, много пить и
Кроме того, Доктор Николь Исса, психолог, отмечает, что страх упустить очень реально и ощутимо в канун Нового года почти для всех, но особенно для тех, кто кто недавно пережил потерю или расставание, люди, которые только что протрезвели, те, кто борется с сезонная депрессия или любой, кто выходит из особенно тяжелого курортного сезона и может почувствовать себя еще более подавленным, оставшись дома 31-го числа.
«Новогодняя ночь дома - это лучший выбор», - говорит она SheKnows. «Должности бесконечны. Затем, что еще хуже, вы остаетесь дома один, вместо того, чтобы отвлекаться от всего, что могло бы принести общение с другими людьми. Если вы экстраверт и заряжаетесь энергией, находясь рядом с другими, может быть особенно трудно почувствовать, что вы вынуждены оставаться дома в одиночестве, потому что у вас нет никаких планов ни с кем ».
Итак, что делать, если вы остаетесь дома на Новый год и чувствуете себя виноватым?
Во-первых, Коутс говорит, что это ключ к пересмотру «традиций», в которых вы участвуете каждый год.
«Если некоторые из них больше похожи на правила, а не на настоящую традицию, которая вам нравится, измените правило или полностью избавьтесь от него», - говорит она. «Оцените свои ценности и то, что дает вам больше всего энергии. Тогда посвятите свое время этим вещам ».
Например, Коутс говорит если вы одиноки и чувствуете давление чтобы найти кого-то, кого можно поцеловать в полночь, может быть, вы решите в этом году отпраздновать что-нибудь о себе. Вы более замкнуты и цените общение с людьми один на один? Коутс рекомендует пригласить кого-нибудь, с кем вы хотите пообщаться, на приятный ужин. Если в этом году вы пережили потерю или новогодние события вызывают у вас чувства, связанные с утратой в более старшем возрасте, позвольте себе сделать то, что кажется вам наиболее естественным.
«Может быть, ты отвлечешься забавным, поднимающим настроение фильмом. Или примите ванну, посетите старые фотоальбомы или почитайте любимую книгу ». Самым важным, говорит Коутс, «Вы не обязаны притворяться в порядке.”
А если все-таки почувствовать себя чувствуешь? Исса говорит признать их. “Позвольте себе почувствовать любые возникающие эмоции. Если вам грустно или одиноко, поймите, что эмоции не опасны, и они приходят и уходят естественно », - говорит она. «Если вы попытаетесь оттолкнуть эмоцию, именно тогда вы фактически увековечете ее. Если вы чувствуете, что прошлый год был катастрофой или просто умыванием, попробуйте дать себе разрешение отпустить это и уйти от этого ».
Исса предлагает составить список вещей, которые вы отпускаете по мере продвижения в новый год. Точно так же вы можете попробовать придать канун Нового года личный смысл, говорит она, и принять его в новых традициях.
«Изучите традиции других культур, чтобы начать с чистого листа или в новый год, завести дневник благодарности или просто завести дневник в целом, уберитесь в доме или придайте новый облик», - говорит она. «Самый простой способ изменить сценарий в канун Нового года - это подумать о своих ценностях и разработать планы, чтобы жить в соответствии с ними. Вы также можете по-другому поразмышлять о прошедшем году, записав все, за что вы благодарны, или можете сделать канун Нового года ночью новых начинаний и очищения от старого ».
Несмотря ни на что, Исса говорит, что когда дело доходит до того, чтобы остаться дома в канун Нового года, главная идея состоит в том, чтобы иметь надежный продвинутый план для себя, который лучше всего отражает то, кто вы есть, и что вам действительно нравится ты.
«Позвольте себе чувствовать и делать то, что ты пожалуйста, и найдите свой собственный путь символического продвижения вперед, не связанный с традиционными Дорогой вечер, наполненный шампанским, который может быть для вас полон напряжения и раздражения », - она добавляет.
