Собираете ли вы чемоданы на праздники или планируете свои ближайшие бизнес-советы и каникулы, ваша сторона, заботящаяся о своем здоровье, может пожелать, чтобы вы бронировали билеты на рейсы авиакомпаний, которые предлагают самые здоровые продукты в полете. DietDetective.com делится своими рейтингами лучших продуктов питания в самолетах и блюд во время полета, которых следует избегать.
Обзор продуктов питания авиакомпаний 2010 г.
DietDetective.com, основанный Чарльзом Стюартом Платкиным, доктором философии, магистром здравоохранения, одним из ведущих питание и защитники общественного здравоохранения, исследовали продукты питания в полете для восьми авиакомпаний и присвоили им Оценка основана на предложениях по подаче еды, сотрудничестве с авиакомпаниями, предложениях фруктов и овощей и улучшения. Обзор продуктов питания авиакомпаний 2010 года показал, что не все авиакомпании обслуживают пассажиров, заботящихся о своем здоровье. Результаты, достижения?
«В этом году United предоставила« здоровый »выбор в небе, в то время как Continental потерпела неудачу, US Airways получила самый низкий рейтинг, а Virgin America и Delta - самые низкие. кооператив (и также получил низкий рейтинг здоровья) », - говорит д-р Платкин, который также является сторонником общественного здравоохранения и приглашенным профессором в Школе общественного здравоохранения CUNY в Хантере. Колледж.
United Airlines
Оценка здоровья: 4 из 5
Самая полезная еда в полете: Diet Detective предлагает тапас для долгих перелетов: миндаль, оливки, хумус и брускетту или сэндвич с индейкой, любимый доктором Платкиным. Другие полезные варианты включают салат Цезарь (используйте только половину заправки), поднос с фруктами, смузи и парфе из йогурта. Доктор Платкин предупреждает: «Откажитесь от континентального завтрака - при 783 калориях это плохое начало дня».
JetBlue Airways
Оценка здоровья: 3,5 из 5.
Лучше всего для закусок JetBlue предлагает орехи и крекеры с животными, часто более одной порции. «Если вы действительно голодны, попробуйте орехи», - предлагает доктор Платкин. «Что касается коробок для еды, Shape Up - явный победитель - выберите его среди всех остальных». В «Shape Up» входят хумус, чипсы из лаваша, закуски, миндаль, изюм и фруктовые чипсы.
американские авиалинии
Оценка здоровья: 3,125 из 5
«Купите поднос с сыром и крекерами… просто откажитесь от крекеров», - говорит доктор Платкин. Еще один полезный вариант - смесь орехов премиум-класса, но, поскольку она высококалорийна, поделитесь ею с кем-нибудь. Если вы летите на более длительный рейс, салат «Цезарь с курицей» на Бостонском рынке очень питателен, просто используйте заправку экономно. Если вы заказываете бутерброд с индейкой или курицей из Бостонского рынка, вы можете разделить его или съесть половину, а вторую половину оставить на потом - в этих бутербродах слишком много калорий для одной порции.
Delta Airlines
Оценка здоровья: 3 из 5.
Помимо того, что компания «Дельта» отказывается сотрудничать в опросе, она не имеет большого выбора в отношении здоровых закусок. Однако для длительных перелетов лучше всего подавать закуски на завтрак (легкий йогурт и свежий банан). «Что касается коробок для закусок, Travel Treat - хороший вариант, потому что в нем есть тунец и изюм, а также он низкокалорийный, - говорит доктор Платкин. «Delta также предлагает тарелку фруктов и сыра, которая доступна на завтрак, обед и ужин (только без крекеров)». Держитесь подальше от индейка, яичный салат и круассан с канадским беконом, ростбиф и слайдеры из индейки, и посмотрите заправку Ranch, которая идет с овощами и Ranch вариант.
Континентальные авиалинии
Оценка здоровья: 2,5 из 5
По словам доктора Платкина, единственная закуска с реальной питательной ценностью - это миндаль. Однако большое количество, которое вы получаете, делает их нездоровым выбором, если вы не разделите калории с попутчиками. Все закуски очень калорийны. На завтрак вы можете выбрать йогурт, а на обед или ужин - салат с курицей и шпинатом на гриле, если вы ограничите количество заправок. Кроме того, в этой авиакомпании нет десертов, которые стоит потраченных калорий.
Юго-западные авиалинии
Оценка здоровья: 2 из 5.
Явно не победитель в Здоровая пища Доктор Платкин предлагает взять орехи и отказаться от кренделей и других продуктов. Крендели низкокалорийны, но содержат много натрия и не содержат полноценного питания.
Virgin America
Оценка здоровья: 2 из 5.
Еще одна авиакомпания, которая не сотрудничала с Diet Detective Survey, Virgin Airlines предлагает широкий выбор продуктов, не связанных со здоровьем. Доктор Платкин предлагает перекусить в PopChips или yumBar, а в качестве обеда съесть сэндвич с курицей, овощи и хумус или Протеиновая еда, которая включает пасту из тунца с лимонным перцем, мультизерновые крекеры, хумус, чипсы, сушеные абрикосы и миндаль. Рока.
US Airways
Оценка здоровья 1,75 из 5
В US Airways не так много здоровой еды, но CafePlus (куриный салат, крекеры, корица яблочные чипсы, миндаль и десерт, которыми вы должны поделиться с товарищем по путешествию) - одно из лучших средств для здоровья выбор. Д-р Платкин рекомендует избегать коробки для завтрака, потому что она очень калорийна и мало питательна.
Выбор более здоровой пищи во время путешествий
- Советы путешественникам по низкоуглеводной диете
- Шесть здоровых продуктов для путешествий
- 5 Советы по диете для ужина вне дома
