Создавайте забавные способы тренировки
Семейный фитнес не обязательно случиться в лиге или спортзале. «Не нужно увлекаться фитнесом в семье, - говорит Эттингер. «Что-то столь же простое и классическое, как поход или поездка на велосипеде, - идеальный способ приобщить детей к обычным занятиям, наслаждаясь при этом качественным семейным временем».
Обучайте соответствующему возрасту спортивным навыкам во дворе или займитесь легкой веселой аэробикой в помещении под музыку. Хотя вы не хотите все время полагаться на видеоигры, вполне нормально посвятить часть своего семейного фитнеса интерактивным танцам и спортивным играм, которые заставляют детей двигаться.
Прививайте здоровые привычки всей семье
Преимущества физической подготовки ваша семья сейчас и принесет пользу вашим детям позже. «Привлечение детей к фитнесу в раннем возрасте и, что еще важнее, их воодушевления способствует формированию позитивного и активного поведения в дальнейшей жизни», - объясняет Эттингер. Это решающий момент, чтобы отвлечь детей от компьютера и прогуляться. Если у вас есть дети старшего возраста или подростки, рассмотрите возможность группового членства в скалодроме или вместе вступите в лигу доджбола.
По мере того, как вы создаете воспоминания и помогаете своим детям развить здоровые привычки, вы обнаружите, что гораздо меньше отказываетесь двигаться и поправлять собственное здоровье.
