Как выбрать безопасный детокс - SheKnows

instagram viewer

Мы очищаем нашу кожу, волосы и одежду ». Почему не наше тело и разум? Пришла весна, и по мере обновления природы мы тоже стремимся избавиться от старого и восстановить силы. Слухи о «детоксикациях» и «очищениях» можно услышать повсюду, но вы задаетесь вопросом: каковы их преимущества и безопасны ли они? Вот несколько быстрых советов по выбору безопасного и здорового детокса, а также множество способов, которыми детокс может очистить ваше тело и разум.

Женщина, занимающаяся йогойЧто такое детокс?

Детокс, сокращение от детоксикации, - это удаление потенциально токсичных веществ из организма. Хотя детокс в первую очередь рассматривается как лечение алкогольной или наркотической зависимости, этот термин также используется для обозначения диеты, травы, медитация и другие методы удаления экологических и пищевых токсинов из организма для общего здоровье. Детоксикация - это процесс, который включает в себя несколько модальностей и элементов, поэтому можно поддерживать тело и дух для достижения серьезных изменений и омоложения.

Детокс очищает тело и разум

Наше тело, разум и дух постоянно подвергаются воздействию раздражителей, загрязняющих веществ и стресса. Детоксикация - необходимая часть самообслуживания, очистки и восстановления всех трех компонентов. Безопасный и здоровый детокс создаст пространство как для тела, так и для разума. Это может помочь нам легче переключиться на прием пищи в новом сезоне, укрепить лимфатическую, метаболическую и пищеварительную системы и / или определить виновника любых хронических проблем с пищеварением, таких как синдром раздраженного кишечника (СРК), хронические газы, расстройство желудка и запор.

Будьте осторожны при выборе детокса

Не все схемы детоксикации безопасны, полезны для здоровья или даже эффективны. Выбирая детокс, помните о следующих моментах.Безопасный детокс:
• под руководством диетолога, врача или надежного практикующего врача.
â € имеет утреннюю практику асан йоги, медитацию и пранаяму.
â € включает еду!
â € ¦ использует такие инструменты, как нети, сухой массажер и скребок для языка.Потенциально опасный детокс:
â € голодает вас.
• не учитывает вашу уникальную конституцию и ее потребности.
â € только ограничивает пищу и не включает в себя управляемую медитацию, пранаяму или асаны йоги.

Безопасный и здоровый детокс очень полезен для тела, разума и духа. Опасные программы детоксикации могут нанести вред каждому аспекту нашего здоровья и благополучия.

Как детокс приносит нам физическую пользу

Безопасная и здоровая детоксикация приносит множество физических преимуществ, особенно для печени, лимфатической системы и пищеварительной системы.

Польза детоксикации для печени

Печень - большой орган, через который все в наших системах должно проходить фильтрацию. Это также наш лучший друг для обмена веществ. Независимо от того, проглатываем ли мы его, вдыхаем или создаем сами, он в какой-то момент пробьется (и, надеюсь) через печень. Во время детоксикации печень сильно очищается. Это достигается путем ограничения диеты простыми продуктами (например, натуральными продуктами и необработанными продуктами, не содержащими химикатов). Эти продукты должны быть сильно щелочными (щелочными по шкале pH) и способствовать метаболической функции печени. Печень регенерирует новые клетки быстрее и легче, чем любой другой орган. Печень - это то место, где «вы то, что вы едите» действительно может иметь значение. Здоровая детоксикация насыщает печень питательными веществами, такими как цинк, витамин С, селен, молибден, холин и метионин, а также травы, такие как крапива, одуванчик, имбирь, лакрица, черный кохош, корица, лопух и псиллиум. Эти специфические питательные вещества и травы облегчают и ускоряют регенерацию клеток печени и способствуют секреции желчи.

Польза детоксикации для лимфатической системы

Лимфатическая система представляет собой сложную сеть лимфоидных органов, лимфатических узлов, лимфатических протоков, лимфатических тканей, лимфатические капилляры и лимфатические сосуды, которые производят и транспортируют лимфатическую жидкость из тканей в кровеносную систему. система. Лимфатические сосуды, называемые млечными сосудами, находятся в слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта. Лимфатическая система - главный компонент иммунной системы. Лимфатическая система выполняет три взаимосвязанные функции: (1) удаление излишков жидкости из тканей тела, (2) абсорбция жирных кислот. и последующий перенос жира в виде хилуса в систему кровообращения и (3) производство иммунных клеток, таких как лимфоциты и моноциты. Лимфатическая система не имеет «центрального насоса», как говорят сердце для системы кровообращения. Во время детоксикации асаны йоги (повороты и позы, которые подтягивают наш нисходящий поток энергии), пранаяма (дыхательные упражнения), пот и усиление экскреция (из чая с высоким содержанием клетчатки и мочегонного средства) имитирует «насос» для лимфатической системы, перемещая нашу старую внутриклеточную жидкость и обновляя Это. Следовательно, детоксикация может быть ключевым компонентом очистки лимфатической системы и запуска нашей иммунной системы.

Польза детоксикации для пищеварительной системы

В нашем кишечнике живут миллиарды «хороших» бактерий. Эти бактерии являются ключевым компонентом на начальном этапе пищеварения, метаболизма и усвоения наших питательных веществ. Если наш кишечник подвергается стрессу из-за нерегулярной дефекации (запор или жидкий стул) или других проблем с пищеварением, «хорошие» бактерии могут оказаться под угрозой. Даже если мы придерживаемся совершенно здоровой диеты (то есть диеты на основе фруктов и овощей, все органические или биодинамические местные продукты питания и т. д.), если наша пищеварительная система не функционирует оптимально, все эти полезные свойства могут быть потерянный. Во время детоксикации продукты с высоким содержанием клетчатки и пробиотики могут гарантировать, что наш кишечник очистится и отдохнет, а также станет оптимальной средой для процветания наших здоровых бактерий.

Как детокс приносит пользу нашему разуму и духу

«Надо не накапливать, а устранять. Это не ежедневное увеличение, а ежедневное уменьшение. Вершина совершенствования ведет к простоте ».
 - неизвестно Кажется, мы постоянно накапливаем - и вещи, и токсины. По иронии судьбы, наиболее токсичными для нашего организма химическими веществами часто являются те, которые мы сами производим! Гормоны стрессовой реакции, такие как кортизол, служат очень важной цели в стрессовые времена; однако, если мы не успокаиваем нервную систему на ежедневной основе (с помощью медитации, йоги, упражнений или простых удовольствий), эти гормоны вырабатываются чрезмерно и наносят ущерб нашему телу и разуму. Гормоны стресса и другие реакции организма на стресс, например напряженные органы и мышечные ткани, вызывают особенно неблагоприятную вибрацию в организме. Детоксикация может помочь восстановить оптимальную вибрацию и баланс.

То, что мы думаем и делаем, влияет на вибрацию тела

Мы все являемся вибрирующими существами, чья вибрация постоянно подвергается стрессу, и то, что мы вибрируем, ощущается каждым человеком и всем; следовательно, энергия, которую мы излучаем, вернется к нам. Не восстанавливая положительную вибрацию, мы постоянно излучаем дисбаланс и, следовательно, воссоздаем переживания, которые не служат нам или причиняют боль. Проще говоря, мы держимся на одном месте, без прогресса, в застое. Комплексная детоксикация работает на вибрационном уровне, включая правильную пищу, работу с дыханием и медитативную практику. Пища вибрирует, а это означает, что то, что мы едим, влияет на нашу вибрацию (и мысли). Работа с дыханием и практика асан йоги успокаивают нервную систему, глубоко воздействуя на наше вибрирующее ядро. Разорвав цикл нашего «повседневного» в благоприятной, здоровой среде, детокс позволяет нам: наблюдать за нашими привязанностями, привычками и распорядком, позволяя нам оценить наши эмоциональные привязанности и псевдо удовольствия.

Детокс улучшает качество жизни

То, что мы думаем, будет определять нашу вибрацию и, в конечном итоге, нашу реальность. Детоксикация может предоставить как физическое, так и метафизическое пространство для наших привычных мыслей, создавая пространство для новых убеждений и начало сдвига в наших глубоко укоренившихся парадигмах. Выбирая свои мысли и выбирая, какие эмоциональные потоки мы отпускаем, а какие усиливать, мы определяем качество нашего Света. Мы определяем влияние, которое окажем на других, и характер переживаний в нашей жизни. Регулярная детоксикация может улучшить качество каждого аспекта нашей жизни и позволить нам внести позитивный вклад в жизнь окружающих.

Для получения дополнительной информации о том, как безопасно проводить детоксикацию, посетите YogaWorks.com найти ближайшую к вам студию YogaWorks. Специалисты YogaWorks могут помочь вам объединить преимущества йоги со специализированным планом питания, который очистит ваше тело, разум и дух.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о пользе детоксикации для здоровья

Позы йоги и советы по детокс-диете на весну
Начните свое здоровье с детоксикации
Детокс диеты: очистите свое тело весной
Рецепты Quantum Wellness Cleanse