Что может быть увлекательнее, чем пробежать марафон или полумарафон в городе, который вы всегда хотели посетить? Это награда, которая сохранит мотивацию во время тренировки. Но прежде чем зарегистрироваться для участия в гонке и забронировать этот рейс, имейте в виду, что при проведении гонки по назначению необходимо учитывать свои собственные соображения.
Вы можете проводить одни и те же гонки, проводимые в вашем родном городе, лишь определенное количество раз, прежде чем вам надоест. Вот почему забеги по назначению - путешествие на пробег - такая фантастическая идея. Это награда, встроенная в ваше физическое стремление, и вы висящую перед собой маленькую морковку. в течение нескольких месяцев тренировок мысленно стучите по тротуару, и это поможет вам двигаться, как Энерджайзер. Кролик.
Тем не менее, поскольку целевые гонки выводят вас из вашего окружения, вам нужно будет принять во внимание факторы, которые могут повлиять на ваш день гонки. Читайте дальше, чтобы сразу взяться за дело.
Подготовка к путешествию и изменение времени
Высыпаться даже дома перед гонкой может быть сложно, когда вы так возбуждены. Добавьте сюда путешествия (всегда утомительные) и изменение времени, и это может быть рецептом для одного очень уставшего бегуна. Если возможно, постарайтесь скорректировать свой график сна перед поездкой в пункт назначения, чтобы вы уже жили в их часовом поясе.
Что касается длительных переездов или перелетов, длительное сидение может вызвать отек ног. Ношение компрессионных чулок может уменьшить отек. Кроме того, постарайтесь встать и совершать короткую прогулку хотя бы раз в час, если это возможно, и, если возможно, приподнимите ноги в сидячем положении. (Кроме того, не забывайте хорошо обезвоживаться - кабины самолетов, как известно, обезвоживаются).
Принесите все необходимые закуски и заменители электролитов, с которыми вы тренировались.
Вы не можете рассчитывать на то, что ваш бренд электролитного напитка будет продаваться в городе, в котором вы побывали. Точно так же будьте готовы изменить свой завтрак утром перед гонкой. Если вы привыкли к определенному продукту и нервничаете, чтобы съесть что-нибудь еще перед бегом, возьмите его с собой, если он подходит для путешествий. Или, если вы планируете поесть вне дома, перед приездом поищите рестораны рядом с отелем, чтобы знать, где вы будете обедать с высоким содержанием углеводов в ночь перед гонкой и позавтракать ранним утром.
Упакуйте все необходимое для бега в ручную кладь
Багаж может потеряться или задержаться, и вам не нужно покупать новое снаряжение, которое вы еще не тестировали, для ношения в день гонки - кто знает, вызовет ли это натирания и волдыри! Так что упакуйте все свое повседневное снаряжение в ручную кладь, чтобы оно у вас было.
Чего же вы ждете? Подключитесь к сети и найдите свою следующую гонку!
Больше историй путешествий
3 лучших города США для катания на лыжах и сноуборде
Мир на велосипеде
8 потрясающих туристических мест в Канаде
