Шшш. Помолчите минуту и прислушайтесь к шепоту своих внутренних желаний. У вас есть сильное желание подготовиться к марафону, отправиться на африканское сафари или запланировать спа-день с подругами? Это год, чтобы определить ваши истинные желания и воплотить их в жизнь. Вот пять причин, почему вы этого достойны.
Тебе будет интереснее
Вся работа и никаких развлечений… ну, знаете, как это бывает. Не позволяйте привязанности к работе, семье или отношениям позволить вам потерять свой личный блеск. Думаю об этом. Когда кто-то спрашивает вас: "Что нового?" у вас есть чем поделиться? Если ваш ответ «обычный» или «такой же старый, такой же старый», пора взламывать. Составьте список из пяти вещей, которые вы хотите сделать для себя в следующие 30 дней. Возьмите несколько журналов, клей и ножницы и сделайте доску визуализации. Пусть ваши соки текут.
Это держит тебя молодым
Слишком легко отодвинуть собственные потребности на задний план и сделать других приоритетом, особенно когда речь идет о физическом уходе за собой. В следующий раз, когда вы будете оправдываться за малоподвижный образ жизни, подумайте об этом: исследования показывают, что упражнения на выносливость действительно могут обратить вспять признаки старения, такие как седые волосы и истончение кожи. Исследователи из Университета Макмастера в Канаде быстро генетически изменили возраст мышей, а затем привели мышей в режиме упражнений, включающем 45-минутную быструю пробежку на беговой дорожке три раза за неделя. Сидящие мыши стали седыми и лысыми, в то время как мыши, которые тренировались, не проявляли таких признаков старения и выглядели моложе и горячее, чем когда-либо (хорошо, поэтому мы составили «горячую» часть).
Ты будешь счастливее
Когда вы относитесь к себе правильно, делая что-то хорошее для своего тела, разума или духа, это, конечно, укрепляет ваше здоровье. счастье. Так что, если вы чувствуете себя грустно или можете просто немного повеселиться, найдите минутку и прислушайтесь к своему внутреннему желанию. Он может посоветовать вам пойти на пробежку, отправиться на фермерский рынок, чтобы запастись органическими продуктами, или поговорить по телефону с подругой. Вы не эгоистичны - просто заботитесь о себе.
Ты станешь умнее
Если ваши внутренние желания побуждают вас попробовать что-то новое - будь то новый вид деятельности или навык - вы действительно можете создать новые синаптические связи в своем мозгу. Эти изменения могут стать постоянными, изменяя структуру вашего мозга. Это увлекательная новая область исследования, называемая нейронной пластичностью. Сделайте осознанный выбор в пользу поиска новых впечатлений и в процессе расширения своего интеллекта.
Вы будете выглядеть потрясающе
Следование своим увлечениям, несомненно, даст вам внутреннюю красоту. Но мы говорим не только об этом. Иногда даже чистая естественная красота нуждается в небольшом улучшении. Не торопитесь и потратьте время и деньги, чтобы побаловать себя новой стрижкой, сумкой, полной косметических средств, или маникюром / педикюром. Вы сильная, умная, трудолюбивая женщина, и вы этого достойны.
Как вы находите время для себя, когда кажется, что у вас его нет? Сделайте себе приоритет.
Подробнее
Советы, чтобы выглядеть отдохнувшим
5 способов подкупить себя, чтобы пойти в спортзал
5 сладких способов снизить потребление сахара
