Температура продолжает падать, и с каждым днем все труднее отводить детей от телевизора на холод. Вот отличный зимний список, полный идей, как сжечь несколько лишних калорий всей семьей этой зимой.
Некоторое время здесь будет холодно, и будет больше часов темноты, чем солнечного света, поэтому дети будут проводить много времени в помещении. Хотя заманчиво полежать на диване за горячим шоколадом и посмотреть фильм, оставаться активным зимой так же важно, как и в остальное время года. Если вам сложно отвлечь детей от телевизора и их любимых видеоигр, попробуйте заняться фитнесом с изюминкой.
Мы составили список развлечений для всей семьи, чтобы вы все двигались этой зимой и сжигали скуку вместе с калориями. Обязательно распечатайте его и прикрепите где-нибудь, чтобы все могли его увидеть, чтобы напомнить всей семье о том, что фитнес для вас важнее всего!
Все оценки калорийности рассчитаны на человека весом 150 фунтов и будут варьироваться в зависимости от веса и интенсивности активности.
Подробнее о семье и упражнениях
5 мероприятий на свежем воздухе, которые сделают вашу семью счастливой и здоровой
9 поз йоги, которые понравятся вашим детям
Ешьте, двигайтесь, воспитывайте: воспитывайте здоровых детей
