Не секрет, что сейчас женщин поощряют регулярно заниматься спортом во время беременности. Не всегда легко попотеть, когда вы ожидаете, но новое исследование только что дало основную мотивацию: женщины, которые занимаются беременность могут иметь детей с более развитой моторикой.
Исследование, опубликованное в августовском номере журнала. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, обнаружили, что месячные, рожденные от мам, которые регулярно выполняли аэробные упражнения во время беременности, обладали более сильными двигательными навыками, чем дети, матери которых не двигались.
По словам исследователя Линды Мэй, доцента Университета Восточной Каролины в Гринвилле, Северная Каролина, они измерили повороты головы и аналогичные движения в рамках теста. Она объяснила что младенцы, у которых рано развиваются моторные навыки, становятся более активными детьми.
Исследователи случайным образом разделили 71 здоровую беременную женщину на две группы: те, кто занимался аэробными тренировками, или контрольную группу. Женщины в первой группе тренировались три дня в неделю в течение примерно часа и могли выбирать между занятиями аэробикой или использованием беговой дорожки, велотренажера или эллиптического тренажера. Между тем, участники контрольной группы могли выполнять только упражнения легкой интенсивности, а также упражнения на растяжку и дыхание. Когда исследователи оценили месячных младенцев, они обнаружили, что младенцы тренированных мам лучше, когда физиотерапевт проверил их двигательные навыки, хотя все дети были в нормальном развитии диапазон.
Исследователи не смогли определить точную причину, по которой упражнения помогли младенцам, но они считают, что может быть, упражнения запускают развитие мозга плода, увеличивая приток крови и кислорода к матка. Кроме того, это может помочь росту и развитию, когда высвобождаются факторы роста.
Интересный вывод заключается в том, что девочки-младенцы получают больше пользы от упражнений, чем мальчики. Обычно мальчики получают более высокие результаты в тестах на двигательные навыки, но в этом исследовании мальчики и девочки показали аналогичные результаты, намекая на то, что девочки могут получить больше пользы в утробе матери от пренатальный упражнение.
Вообще говоря, беременная женщина Рекомендуется уделять в общей сложности 150 минут умеренным упражнениям в неделю. Умеренная интенсивность определяется как тренировка, которая достаточно интенсивна, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и перекачивать кровь, но не настолько сильна, чтобы женщины задыхались и не могли поддерживать разговор. Такие тренировки, как быстрая ходьба, плавание, катание на велотренажере или легкая аэробика - все это отличные варианты.
Конечно, развитие моторики вашего ребенка - не единственная причина ходите в спортзал, пока вы беременны. Бесчисленные исследования показали, что упражнения во время ожидания - от более здорового набора веса до меньший риск преждевременных родов. Потеть!
