Кармелита Джетер - олимпийская спринтерка
Самая быстрая женщина в мире, Кармелита Джетер, чемпионка мира по легкой атлетике, которая поддерживает себя в элитной спринтерской форме, наблюдая за тем, что она ест, и усердно тренируясь.
1
Усердно тренируйтесь и вознаграждайте себя
Скорость и физическая подготовка Джетер - свидетельство ее тренировок. Спринтер знает свое тело и знает, как использовать его для достижения результатов. Она говорит, что уделяет пристальное внимание своей диете во время тренировок и наслаждается углеводами. «Я обычно ем какие-то углеводы после тренировки - моя любимая паста», - объясняет олимпиец. «Во время соревнований моя диета немного более строгая и включает в себя в основном курицу и рис. Моя философия диеты заключается в том, чтобы упорно тренироваться и работать над достижением своих целей, чтобы я мог вознаграждать себя продуктами, которые я хочу есть, когда я не тренируюсь ».
2
Ешьте продукты, которые вам подходят
Когда вы начнете обращать внимание на свою диету и то, как она влияет на тренировки, вы сможете узнать, какие продукты дают вам больше всего энергии и помогают восстановиться. У Джетер есть несколько любимых вещей, которые являются частью ее тренировочного режима: «Я не могу жить без батончиков мюсли перед гонкой и моего Muscle Milk после нее. Обожаю на завтрак есть пшеничные хлопья с корицей ". Олимпиец также любит свежие фрукты, куриные тако и пасту с овощами.
Еще несколько советов по диете, чтобы питаться как спортсмен
Олимпиец Керри Уолш делится своими главными советами по диете
Советы Натали Кафлин по диете для получения золотой медали
Лучшие продукты для фитнеса, которые подпитывают ваши мышцы
