Вы когда-нибудь задумывались, реальны ли утверждения диеты? Мы уверены - поэтому решили проверить свои планы в отношении здоровья и диеты. Мы пробуем программу DB15 DailyBurn.com. Это слишком хорошо, чтобы быть правдой?
Иногда
ты победил…
Вы когда-нибудь задумывались, реальны ли утверждения диеты? Мы уверены - поэтому решили проверить свои планы в отношении здоровья и диеты. Мы пробуем программу DB15 DailyBurn.com. Это слишком хорошо, чтобы быть правдой?
Говорят, «доказательство в пудинге», но в данном случае я думаю, что доказательство в… потере веса. Потому что да, я похудела по этому плану. Программа DB15 от DailyBurn.com была для меня забавным и стоящим экспериментом. Эта программа сочетает в себе различные 15-минутные тренировки с довольно ограниченная программа питания (без глютена, без сахара, без алкоголя и т. д.).
Итак... как я?
Результаты, достижения
- Начальный вес: 198 фунтов
- Конечный вес: 194 фунтов
- Полная потеря: 4 фунта
Вердикт по тренировкам DB15
Все это время я говорил, что 15-минутные тренировки хорошо подходят для напряженного образа жизни - и это действительно так. Короткие временные рамки тренировок DB15 позволяют легко погрузиться в самые напряженные дни. Но даже несмотря на то, что эти тренировки могут быть короткими, они непростые. Они действительно заставляют вас работать, заставляют кровь биться быстрее и определенно заставляют вас чувствовать ожог.
Эта программа идеально подходит, особенно в то время года, когда активный отдых не так распространен. Для меня это зима. Однако летом мне очень нравятся долгие прогулки, катание на велосипеде и плавание.
Вердикт по плану питания
Если бы мне пришлось указать на причину, по которой я не похудел еще больше, то это потому, что ограничения программы питания DB15 просто не соответствуют моему образу жизни. Я более чем готов практиковать умеренность, но когда есть много вещей, которых вы не можете иметь, становится труднее.
Хотя план разработан как максимально открытый (пока вы избегаете продуктов, специально ограниченных или запрещенных, вы можете есть все, что хотите), ограничения не сработали для меня. Они не только не вписывались в мой образ жизни (или карьеру кулинарного писателя), но и оставляли меня в желании - например, в желании всего в списке.
Я буду придерживаться свежих фруктов, овощей, нежирных белков и цельнозерновых продуктов.
Общий
Потеряв четыре фунта за месяц, в течение которого я выполнял эту программу, я почувствовал себя хорошо. Мне нравилось то, как это заставляло мое тело чувствовать себя, когда я вспотевал после 15-минутных тренировок, и мне нравилось видеть, как весы падают, падают, падают.
Но в связи с летом здесь, я думаю, есть несколько действительно отличных занятий спортом, доступных за пределами наших дверей, и это предпочтительнее (по крайней мере, для меня). Тем не менее, я бы порекомендовал эту программу зимой или всякий раз, когда погода становится неприятной.
Видео из книги "Slim-Down" Сары
Подведение итогов Inferno и новый план
Первая неделя в Inferno
Вторая неделя Inferno
