Идеи приятных закусок - SheKnows

instagram viewer

Если вы мама, которая всегда делает все, и склонна к утренним или послеобеденным спадам, вам нужно научиться правильно перекусывать. Конечно, вы мгновенно почувствуете себя лучше от этого сладкого сладкого лакомства, но, скорее всего, вы разбитесь еще сильнее, когда кайф утихнет. Нездоровая пища не поможет вам прожить день. Вместо этого сделайте мудрый выбор, выбрав один из этих по-настоящему удовлетворительных закуски.

Связанная история. Mini S'mores от Costco - идеальная летняя закуска поздно вечером
Женщина ест йогурт на работе

1Миндаль

Всего одна горсть здорового, калорийного миндаля успокоит другие ваши пристрастия. Эти супер-орехи содержат полезные для сердца жиры, витамин Е и минералы, которые помогают поддерживать мышечную ткань и бороться с сердечными заболеваниями и раком. Держите миндаль в чистоте и откажитесь от жареных и копченых орехов с высоким содержанием натрия.

3 (разумно) здоровые закуски утолить тягу >>

2Йогурт

Универсальный йогурт достаточно силен, чтобы бороться с жиром, укреплять кости и зубы, защищать сердце и успокаивать толстую кишку. Забудьте о добавках кальция и выберите вместо них вкусный йогурт с начинкой. Внимательно читайте этикетки и выбирайте обезжиренные йогурты или йогурты в греческом стиле.

7 полезных закусок, которые понравятся всей семье >>

3Попкорн

Обычный попкорн, приготовленный на воздушной подушке, от природы питателен, но иногда он просто не приносит большого удовлетворения. Если он для вас слишком мягкий, добавьте немного оливкового масла, специй или сушеных трав или даже немного какао-порошка. Во что бы то ни стало, избегайте попкорна в кино - это то же самое, что есть масляные палочки.

Сытные низкокалорийные закуски >>

4Чипсы и сальса

Иногда вам просто хочется соленых хрустящих чипсов - жаль, что они такие жирные и жирные. Ты жестяная банка Однако утолите свою жажду без лишних жиров и пустых калорий с помощью цельнозерновых чипсов и органической сальсы. Вы получите удовольствие от восхитительной хрустящей текстуры чипсов и почувствуете вкус - и порцию овощей - с каждой порцией сальсы.

Как приготовить свежую сальсу >>

5Шоколад

100-калорийные батончики идеального размера действительно привлекают внимание примерно в 3 часа дня. Чем темнее, тем лучше: темный шоколад содержит антиоксиданты, которые помогают снизить кровяное давление и бороться с хроническими заболеваниями.

Терапия темным шоколадом >>

6Сок

Иногда мы не так голодны, как хотим пить. Каждый раз, когда вы чувствуете себя сухим, сначала потянитесь за большим стаканом воды. Затем выпейте стакан 100-процентного фруктового сока или банку овощного сока. Каждый стакан содержит одну полную порцию тех важных питательных веществ, которые наш организм не всегда получает во время еды.

Соки для вашего здоровья >>

Больше идей здоровых перекусов

Советы по планированию приема пищи на ходу
Необходимые закуски на ходу
Силовые продукты для женщин