Если есть один верный способ избавиться от будничной хандры, я бы определенно сказал, что это завтрак, полный шоколада.
Ночная овсянка - уже суперзвезда загруженной рабочей недели для завтрака, потому что для нее требуется буквально пять минут на подготовку накануне вечером и совсем нет времени на следующее утро. Просто достаньте их из холодильника и закопайте (хотя вы определенно можете разогреть их в микроволновой печи, если не любите холодный овес).
Но когда они на вкус как тесто для брауни, они еще более восхитительны. Если вы ищете более здоровую версию, просто сократите потребление сахара или кленового сиропа. Выбор топпинга тоже бесконечен. Если вы любите грецкие орехи в пирожных, добавьте немного сверху, чтобы добавить полезных жиров. Какао-крупка также может стать отличной альтернативой шоколадной стружке. Впрочем, как бы вы их ни съели, они наверняка станут легкой победой на завтрак.
Рецепт теста из овсяных хлопьев для брауни
На 2 порции
Время на подготовку: 5 минут | Время бездействия: 8 часов | Общее время: 8 часов 5 минут
Ингредиенты:
- 1 чашка овсяных хлопьев
- 1/4 стакана семян чиа
- 2 столовые ложки коричневого сахара
- 2 столовые ложки какао-порошка
- 1 стакан молока
- 1/2 стакана ванильного йогурта
- 1 столовая ложка кленового сиропа
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 1-2 столовые ложки шоколадной стружки (по желанию)
Направления:
- В миске смешайте все ингредиенты и перемешайте, пока они полностью не смешаются. Накройте полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник на ночь.
- Выложите ложкой в сервировочную банку или миску утром, разогрейте в микроволновой печи, если хотите, и сверху положите дополнительную шоколадную стружку.
Еще рецепты овсянки
Беспроблемная овсянка с яблоками и грецкими орехами на ночь
Овсяные хлопья, запеченные в Шварцвальде
Шоколадная овсянка и карамелизованные бананы
