Знаете ли вы, что то, что вы вкладываете в свое тело, может помочь снизить уровень стресса? С этими витаминными смузи, снимающими стресс, вы почувствуете, что ваше беспокойство улетучится.
Антистрессовый смузи из авокадо с мятным привкусом
На 1 порцию
Авокадо - один из лучших способов снизить кровяное давление. В них больше калия, чем в банане среднего размера. Фенхель является прекрасным пищеварительным средством и оказывает успокаивающее действие. Этот смузи без молочных продуктов, полный витамина B, успокоит ваши измученные нервы.
Ингредиенты:
- 8 листиков свежей мяты
- 2-1 / 4 ломтика авокадо
- 1/2 стакана свежего, крупно нарезанного фенхеля
- 1/2 банки измельченного ананаса (в соке, а не в сиропе)
Направления:
- Острым ножом нарежьте свежий фенхель и листья мяты.
- Бросьте все ингредиенты в блендер и взбейте.
Счастливый банановый смузи
На 1 порцию
Бананы обладают свойствами, снижающими кровяное давление, также содержат марганец и витамин B, который высвобождает серотонин - гормон, дающий вам ощущение счастья и хорошего настроения.
Кокосовое масло способствует пищеварению и повышает иммунитет.
Ингредиенты:
- 1 замороженный банан среднего размера
- 1/2 банки измельченных ананасов (в соке, а не в сиропе)
- 5–6 кубиков льда
- 1/2 столовой ложки органического дезодорированного кокосового масла
- Всплеск кокосовой эссенции столовой ложки тертого кокоса
Направления:
- В большом блендере сначала взбейте лед, чтобы его раздавить.
- Добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте, пока масло не смешается.
- Для разнообразия оставьте ананас, добавьте мед и столовую ложку какао-порошка, чтобы получить шоколадное лакомство.
Примечание:
По личному опыту, не стоит замораживать банан целиком, так как это может занять довольно много времени, пытаясь удалить его с кожуры.
Перед замораживанием порубите на кусочки.
На зимнем пике здоровья? Попробуйте детокс печени >>
Орехово-банановый смузи
На 1 порцию
Болезнь - это один из самых стрессовых моментов в жизни. Знаете ли вы, что люди, употребляющие арахисовое масло, с меньшей вероятностью будут иметь проблемы с сердцем или диабет 2 типа? Исследования Гарвардского университета показали, что польза арахисового масла для здоровья намного превышает содержание соли и жира. Выпьем! Этот орехово-банановый смузи избавит вас от лишних забот.
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка арахисового масла
- 1 средний банан
- Горсть замороженных ягод
- 5–6 кубиков льда
- 1 столовая ложка сырого меда
- Всплеск миндального молока
Направления:
- В большом блендере сначала взбейте лед, чтобы его раздавить.
- Добавьте остальные ингредиенты и взбейте.
Грейпфрутовый смузи с двойной начинкой
На 1 порцию
Это смузи с двойной начинкой, потому что у него есть два основных преимущества. Это может помочь вам похудеть и снизить уровень стресса. Грейпфрут и кокосовое масло помогают похудеть, а капуста снижает нагрузку на наш организм благодаря своим противовоспалительным свойствам.
Ингредиенты:
- 1 средний банан, замороженный
- 1/2 розового грейпфрута
- Огромная горсть капусты
- 1 столовая ложка сырого меда
- 1 столовая ложка кокосового масла
- 5–6 кубиков льда
Направления:
- В большом блендере сначала взбейте лед, чтобы его раздавить.
- Добавьте остальные ингредиенты и взбейте.
Заметка:
Кале и грейпфрут могут мешать приему некоторых лекарств, поэтому проконсультируйтесь с врачом.
Более здоровые рецепты
Детокс: рецепты быстрого приготовления сока для здоровья
Рецепты полезных супов
5 супер простых полезных десертов
