Вы пропускаете какую-либо из этих вкусных и суперполезных продуктов?
t По мере того, как вы работаете над достижением цели управления массой тела, вы не можете упускать из виду одну вещь, а именно улучшение здоровья в процессе. К счастью, здоровая пища и продукты, способствующие снижению веса, часто идут рука об руку. Убедившись, что вы получаете один, вы автоматически удовлетворяете требованиям другого.
t Давайте кратко рассмотрим шесть полезных для здоровья продуктов, которые вы хотите употреблять регулярно.
Капуста
т 
Фото: Flickr | Wordridden
• Капуста капуста - один из самых полезных для здоровья овощей, и вам определенно стоит сосредоточиться на нем. Богатая антиоксидантами капуста помогает бороться с повреждением свободными радикалами и гарантирует, что вы получите хорошую дозу клетчатки, витамина С, витамина К и множества других питательных веществ. Попробуйте добавить его в салаты, жаркое или запекать в чипсах из капусты, ням!
Сладкая картошка
т 
• Сладкий картофель - еще одна полезная еда, которую следует регулярно есть, особенно для активных людей. Они являются отличным источником сложных углеводов и помогают стабилизировать уровень глюкозы в крови.
t Их можно растирать, запекать или превращать в картофель фри из сладкого картофеля и готовить в духовке, как показано выше. У вас есть столько способов насладиться этим овощем, что вы можете найти тот, который вам понравится.
Белая рыба
т 
Фото: Flickr | Наотакем
• Белая рыба - одна из самых оптимальных форм белка, поскольку это очень высококачественный источник аминокислот и практически не содержит жира.
• Это делает его низкокалорийным продуктом, который способствует быстрой потере жира. Если вы предпочитаете тилапию, треску или палтус, обязательно употребляйте их.
• Вам также следует время от времени добавлять жирные сорта рыбы, такие как лосось или скумбрия, поскольку они обеспечат организм полезными жирами, необходимыми для эффективного похудения. Однако они более калорийны, поэтому обязательно учтите их увеличение.
Ягоды
т 
Фото: Flickr | Ninacoco
• Ягоды также богаты антиоксидантами и пищевыми волокнами, что поможет вам чувствовать себя удовлетворенным между приемами пищи.
• Ягоды - одни из лучших фруктов для всех, кто хочет похудеть, поэтому обязательно включите их в свой распорядок дня.
t Клубника, черника и малина - отличный выбор, они оживят любое блюдо, к которому они подаются, или же их можно есть как легкую закуску.
Болгарский перец
т 
t Если вы хотите укрепить свою иммунную систему, не ищите ничего, кроме болгарского перца. Болгарский перец является отличным источником витамина С, а также содержит некоторое количество клетчатки, а также поддерживает стабильный уровень сахара в крови и улучшает вашу иммунную систему.
t Они также добавляют приятный вкус любому салату или жареному движению, или просто обжаривают и подают вместе. Болгарский перец - универсальная пища.
Постный стейк
т 
t Наконец, не забывайте о нежирных стейках. Слишком многие люди избегают всякого красного мяса, соблюдая диету для похудания, и в этом действительно нет необходимости. Постный стейк обеспечит вас белком, витамином B12, цинком, железом и многими другими питательными веществами, которые важны для человека, сидящего на диете.
t Просто убедитесь, что вы следите за размером порции и выбираете более постный кусок говядины, и вы можете легко добавить его в свой рацион без проблем. Дополнительные преимущества получаются при выборе постного среза травяного откорма по сравнению с типичная альтернатива зерновому откорму.
• Итак, у вас есть некоторые из лучших продуктов, которые вы должны есть, не только для увеличения ваших шансов на успех в похудании, но и для улучшения вашего здоровья. Вы упускаете что-нибудь из этого?
