Секреты Виктории модели известны своими изгибами - они находятся моделирование нижнего белья, в конце концов. Но один из их знаменитых ангелов недавно подвергся критике за то, что был слишком худым. Южноафриканская модель Кэндис Свейнпол, 22 года, в настоящее время подвергается шквалу проверок за то, что она выглядит истощенной и нездоровой.
Споры начались после того, как Свейнпол выступил с рекламой новой линии купальных костюмов Victoria’s Secret. (см. ниже в центре) выглядела шокирующе худой по сравнению со своими фигуристыми коллегами Алессандрой Амбросио и Адрианой. Лима. Свейнпол утверждает, что она счастлива и здорова, но ее пугающе крошечное телосложение поднимает вопрос: насколько худой может быть слишком тонкий?
Будьте осторожны с калориями
Все мы знаем, что для того, чтобы похудеть, нам нужно сократить количество потребляемых калорий, и что переедание может привести к увеличению веса.
Но чтобы получить представление о расстройства пищевого поведения
Слишком мало еды может означать снижение метаболизма и потерю мышечной массы.
Когда мы не обеспечиваем наш организм достаточным количеством калорий, могут начаться некоторые вещи.
Если женщина потребляет всего на несколько сотен калорий меньше, чем она сжигает, у нее может не возникнуть никаких побочных эффектов, кроме потеря веса - но если она будет продолжать в том же духе, со временем ее базовая скорость метаболизма (калории, сжигаемые в состоянии покоя) может замедлиться, чтобы приспособиться, - объясняет Спано.
Кроме того, если женщина потребляет недостаточно общего белка для поддержания своей мышечной массы, часть веса, который она теряет, будет составлять мышцы. «В случае анорексии часть мышечной массы, на которую [отрицательно] может повлиять, - это сердце», - говорит спортивный диетолог. У женщин низкий вес также связан с остеопорозом.
Здоровая и вредная потеря веса
Если кто-то вроде Кэндис Свейнпол, которая уже похудела, захочет похудеть, Спано сначала спросит. Почему она хочет похудеть, а затем обсудить здоровый диапазон жировых отложений и влияние потери веса на мышечную ткань.
Тот, кто уже похудел, но все еще стремится похудеть - особенно быстро, - может не осознавать последствия этой цели и ущерб, который на самом деле случается с телом, когда он длится слишком долго без достаточного количества топливо.
Обсудив их причины и выслушав точку зрения клиента и восприятие своего образа тела, Спано может направить женщину к специалисту по психическому здоровью, который сосредотачивается на изображении тела, весе и питании. вопросы.
«Расстройства пищевого поведения являются сложными и часто являются результатом жизненных событий или желания контролировать один аспект жизни, когда остальная часть жизни выходит из-под контроля», - говорит Спано. «Роль специалиста по психическому здоровью нельзя недооценивать».
Расстройства пищевого поведения объяснены
Еще неизвестно, здорова ли красотка Victoria’s Secret Свейнпол на самом деле или ее отношение к еде искажено. Но факт остается фактом: расстройства пищевого поведения существуют, и женщины повсюду искажают представление о своем теле и своих отношениях с едой.
Расстройства пищевого поведения включают анорексию, булимию и наиболее распространенные - EDNOS (расстройство пищевого поведения, не указанное иначе). EDNOS включает множество критериев расстройств, связанных с приемом пищи, которые не соответствуют конкретным критериям анорексии или булимии.
Здоровый образ жизни и питание
Когда дело доходит до похудения Спано говорит, что здоровым образом это полностью зависит от человека. Для начала она побуждает людей заниматься физической активностью или тренировками, которые им нравятся. «Наслаждайтесь» - ключевое слово: если вы ненавидите спортзал, вы не пойдете в него, поэтому ищите другие занятия, которые вам нравятся, и вы будете придерживаться их.
Spano также работает с клиентами, чтобы выяснить, почему они едят (голод, не голодные причины), что они едят и какое лучшее решение для них, чтобы похудеть.
Ниже приведены некоторые советы спортивного диетолога для здорового похудания и в целом. здоровый образ жизни.
Настройте свое отношение к еде: Если вы боретесь с тем, как вы относитесь к еде, и у вас проблемы с телесным телом, примиритесь с едой. В отличие от алкоголика, который может отказаться от алкоголя и остаться в живых, мы не можем отказаться от еды.
Ешьте как европеец: Сядьте, не торопитесь и наслаждаться переживание еды вместо того, чтобы торопиться с едой и в конечном итоге остаться неудовлетворенным. Чем больше вы действительно наслаждаетесь едой, тем меньше вероятность того, что вы бездумно перекусите позже.
Разделите тарелку: Заполняйте половину тарелки фруктами и / или овощами при каждом приеме пищи. Четверть вашей тарелки должна составлять белок, другая четверть - углеводы (в идеале цельнозерновые), чтобы убедитесь, что вы получаете все, что нужно вашему организму, и сосредотачиваетесь на свежих, необработанных продукты.
Получите достаточно белка: Взрослые должны съедать не менее 20 граммов белка при каждом приеме пищи, а лучше 30, говорит Спано, добавляя, что один из верных способов похудеть - это диета с низким содержанием белка.
Фото: WENN.com
Подробнее о диете и расстройствах пищевого поведения
Тонкий не "в"
Аменорея: На диете до крайности
Правда, ложь и реальность анорексии и булимии
