Американский совет по Упражнение (ACE) недавно объявила о партнерстве с NuVal, системой оценки питания, которая направляет потребителей к выбору более питательных продуктов, помогая им лучше понять питание этикетки. Цель ACE - помочь американцам вести более здоровый образ жизни, обучая их не только важности активности, но и правильному выбору продуктов питания. Вот их топ советы по диете чтобы помочь улучшить вашу жизнь.
Физические упражнения - это только часть уравнения здорового образа жизни
«ACE посвящена информированию потребителей о насущной необходимости регулярно заниматься хотя бы умеренной физической активностью», - говорит Скотт Гудесун, президент и главный исполнительный директор ACE. «Но мы также знаем, что ведение активного образа жизни - это лишь одна часть нашей миссии. здоровый образ жизни неотъемлемая часть нашего общества ». ACE стремится научить людей тому, как легко выбирать продукты с лучшим общим питанием, используя систему подсчета очков NuVal. Программа NuVal ранжирует продукты от 1 до 100 в зависимости от их общего качества питания - чем выше оценка, тем выше питание.
Онлайн-инструменты, позволяющие подковать здоровую пищу
Веб-сайт ACEGet Fit ™ - лучшее место, где можно найти советы, инструменты и увидеть систему NuVal в действии. На веб-сайте Get Fit сравниваются различные типы продуктов, включая чипсы, фруктовые закуски и напитки, а также указывается оценка NuVal для каждого продукта. На сайте также есть игра «Nutrition By The Numbers», которая проверяет знания потребителей о том, какое место занимают различные продукты в системе оценки NuVal.
Три способа синхронизировать диету и упражнения
Когда дело доходит до здорового образа жизни, необходимо сочетание фитнеса и питания, поэтому ACE и NuVal предлагают три важных совета, которые помогут подготовиться и сохранить мотивацию к тренировке:
- Не пропускайте завтрак. Начните день со здоровой еды, состоящей из цельнозерновых и фруктов. Миска хлопьев с бананом или черникой станет идеальным завтраком перед тренировкой. Банан получает оценку NuVal 91, а черника получает оценку NuVal 100.
- Наслаждайтесь длительным зарядом энергии. Яблоко - идеальная закуска перед тренировкой, получившая оценку NuVal 96. Добавьте несоленые грецкие орехи, которые получили 82 балла NuVal по содержанию жира и белка.
- Оставайтесь гидратированными и ограничьте - или исключите - кофеин. Обязательно пейте воду в течение дня, особенно до, во время и после тренировки. И откажитесь от газировки! Большинство обычных газированных напитков имеют оценку NuVal 1 - минимально возможную оценку.
Ищите NuVal в местном супермаркете, чтобы купить самые здоровые продукты.
Систему оценки NuVal Nutritional Scoring System можно найти в участвующих продуктовых магазинах, включая Price Chopper, Hy-Vee, Meijer, Brookshire’s, Big Y, Skogen’s / Festival Foods и United Supermarkets с большим количеством магазинов, участвующих в каждом месяц. Оценка продуктов питания размещается на полках рядом с ценой продукта и на вывесках в магазине.
Дополнительные советы по диете и фитнесу
- Джейми Оливер здоров продуктовый шоппинг чаевые
- Советы по выбору здоровой пищи
- Как правильно питаться и заниматься спортом, чтобы похудеть
