Детям необходимо начинать здоровое питание в раннем возрасте, чтобы выработать правильные пищевые привычки на всю оставшуюся жизнь. Если ваш малыш привередлив в еде, не экономьте на питании, предлагая ему нездоровую пищу. Вместо этого сделайте прием пищи веселым с помощью этих идей здорового обеда для малышей.
Мини Пицца
Дети любят пиццу. Пусть ваш малыш приготовит на обед здоровую версию пиццы. Сверху на английский маффин полейте томатным соусом и сыром моцарелла. Позвольте вашему малышу выбрать начинку, например, красный перец,
нарезанную брокколи и нарезанные оливки, чтобы добавить в пиццу. Ваш ребенок может быть вовлечен, намазывая соус, посыпая сыром и добавляя начинку. Жарить мини-пиццу на пару
минут в тостере, пока сыр не расплавится. Дайте остыть перед подачей на стол.
Бутерброды
Бутерброды могут стать полезным обедом как для вас, так и для вашего малыша. Начните с цельнозернового хлеба, лаваша или крекеров. Если ваш малыш не любит обеды, лучше приготовьте бутерброды со сливками.
сыр и варенье из цельных фруктов. Это сладкое лакомство, из которого также можно сделать полезную еду для маленьких детей. Подавайте бутерброды с сыром, сваренными вкрутую яйцами или кусочками фруктов и сырых овощей.
боковая сторона.
Еда для пальцев и соусы
Маленькие дети любят макать свою еду. Вместо кетчупа, заправки для ранчо и других соусов давайте малышам полезные соусы из фруктов, овощей и крекеров.
Фруктовый йогуртовый соус
Купите простой йогурт и добавьте ложку джема для аромата. Позвольте ребенку окунуть в йогурт небольшие кусочки дыни, апельсина, киви, яблок и других фруктов. Обязательно очистите все фрукты от кожуры
прежде чем позволить вашему малышу съесть их. Избегайте таких фруктов, как виноград, которыми ребенок может подавиться. Вы также можете использовать простой йогурт как соус для сырых овощей.
Хумус Дип
Разрежьте цельнозерновой лаваш на четвертинки и подавайте с миской хумуса вместе с кусочками сырых овощей. Вашему малышу понравится есть эти питательные и вкусные продукты.
Дип из авокадо
Разомните половину авокадо с небольшим количеством нарезанных кубиками помидоров. Подавайте соус из авокадо с полосками овощей, таких как сладкий перец, морковь, огурец или даже брокколи. Вашему малышу тоже может понравиться окунуться
крекеры или тосты в соусе из авокадо.
Если ваш малыш очень разборчив в еде, вводите новые продукты небольшими порциями. Часто маленьких детей увлекают новые вещи. Принимайте меры медленно и не расстраивайтесь, если ваш малыш
отказывается от еды. Вместо этого просто продолжайте и снова вводите еду позже.
Здоровые дети
- Полезные рецепты для малышей
- Приучать малышей есть овощи
- Работа с привередливыми едоками
