Используйте технологии, чтобы проверить свою физическую форму
Веб-сайты могут делать все, от расчета индекса массы тела до определения вашего «реальный возраст. » Если хочешь здоровья и фитнес советы у вас под рукой, ознакомьтесь с такими приложениями, как WebMd Mobile или Eat This, Not That! - игра. Такие гаджеты, как шагомеры, мониторы активности или даже Wii Fit, могут сделать здоровье и фитнес более увлекательными. (Однако вы, вероятно, захотите пропустить шкалу Wi-Fi, которая может передавать данные о вашем весе и процентном содержании жира в Twitter!)
Попробуй что-нибудь новое
Поднимите себе здоровье в этом году, попробовав что-то новое: другую форму упражнение, новое блюдо или метод здорового приготовления и так далее. Сам факт попытки чего-то нового тоже полезен для вас!
Регулярно посещайте врача
Перестаньте откладывать медицинский осмотр или маммографию - запишитесь на прием к врачу, которого вы избегали.
Сделайте свое здоровье значимым
Почему ты хочешь быть здоровым? Это не только для твоего здоровья. Вероятно, вы хотите быть здоровым, чтобы следовать своей страсти, своей цели в жизни. Помните, почему вы хотите быть здоровым, это поможет вам сделать выбор в пользу здорового образа жизни, даже когда вы этого не чувствуете.
Ешьте естественно
Сделайте большую часть своих блюд и закусок настоящими, необработанными (или слегка обработанными) продуктами. Замените сладкие хлопья для завтрака овсяными хлопьями и свежими фруктами, замените обед из быстрого питания на бутерброд с тунцом или замените упакованное печенье на кусок темного шоколада. Вместо пустых калорий или искусственно подслащенных газированных напитков пейте H2O. Добавьте немного лимона, лайма или апельсиновый сок для разнообразия.
Диеты приходят и уходят, но привычки для хорошего здоровья в основном остаются прежними. Выберите один (или несколько) из этих советов и начните 2011 год с обязательства взять под контроль свое здоровье.
Еще советы по здоровью на новый год
- Советы экспертов по здоровью для молодых мам
- Необходимые медицинские тесты
- Новости здоровья сердца, которые вы, возможно, не слышали
