Означает ли начало учебы возвращение к утренней суеты и загруженному графику? Сделайте глубокий вдох и нарежьте еще немного "мне время" этот год.
Поставить будильник
Даже если вы не жаворонок, рано вставать - это верный способ побыть наедине с собой, прежде чем начнется хаос. Сделайте несколько разминок на восходе солнца, примите расслабляющий душ, насладитесь чашечкой кофе или проверьте электронную почту. Эти «я» моменты помогут вам начать день с ясным и спокойным умом.
Просто сказать нет
Если вам трудно сказать «нет», поговорите с собой перед началом учебного года. Вы не делаете - мы повторяем - вы делаете нет должны говорить «да» каждой возможности, которая представляется. Да, это лестно, когда вас просят возглавить комитет, войти в состав правления или организовать мероприятие, но если вы собираетесь закончить беспорядок, наберитесь сил заранее и потренируйтесь говорить «нет». Конечно, вы можете сформулировать это по-другому. Может быть, что-то вроде: «Спасибо тебе большое за то, что думаешь обо мне. Я ценю, что меня просят, но я не хочу брать на себя какие-либо обязанности, которые я не могу выполнять в исключительных случаях, поэтому боюсь, что мне придется их сдать ».
Воспользуйтесь внешкольными мероприятиями
Если ваши дети достаточно взрослые, чтобы участвовать во внешкольных мероприятиях, обязательно запишитесь на них. Эти дополнительные часы дадут вашим детям возможность изучить новый вид спорта или навык, а вы сможете использовать это время. поработать, выполнить несколько дел и убрать тарелку, чтобы вы могли сосредоточиться на семейном времени во время вечер.
Получить помощь
Мамам не всегда легко смириться с тем фактом, что мы не можем сделать все. В своем стремлении сбалансировать работу и семью мы часто забываем позаботиться о себе. К сожалению, не только мы страдаем. Существует прямая взаимосвязь между мамочкой с чрезмерным расписанием и злой мамой, а также перегруженной работой женой и ведьмой-женой. Если в вашем текущем расписании просто не хватает настоящего «времени для меня», обратитесь за помощью к бабушке и дедушке, вашему партнеру или няне. Уделять себе несколько часов свободного времени каждую неделю стоит вложенных средств. (Если вы не можете позволить себе платную помощь, спросите подругу, не хочет ли она по очереди наблюдать за детьми друг друга.)
Еще несколько советов, посвященных своему времени
Пришло время «мне», а не «маме»
Способы для одиноких мам найти немного «времени для себя»
Как найти время
