Когда школьный день закончился, кажется, что дети всегда голодают. Заблаговременное планирование школьных закусок обеспечит более здоровый выбор и готовый ответ на вопрос «Есть ли у нас что-нибудь поесть? Я умираю с голоду!"
Закуски
Все любят отведать вкусные закуски на вечеринках. Отметьте конец школьного дня тарелкой здоровые закуски. Кубики сыра на крекерах, овощи с небольшой заправкой для макания, ломтики сваренных вкрутую яиц - все, что есть под рукой. Сделайте вечеринку на тарелке! Просто включите в него разнообразные продукты, которые радуют глаз. Это отличный способ побудить маленьких детей пробовать новую еду, пока вы болтаете о своем дне.
Идеи здоровых перекусов>>
Заверните!
|
Маленькие лепешки из цельнозерновой муки, салат, хумус, нарезанные овощи и сальса - это классический выбор. Арахисовое масло с нарезанными фруктами тоже подойдет. Травяной сливочный сыр с тонкими ломтиками индейки или курицы восхитителен.
Умные перекусы после школы>>
ПОЦЕЛУЙ - Будь простым идиотом!
Некоторые дни труднее, чем другие, поэтому дайте себе несколько вариантов «один и готово». Воздушный попкорн, мюсли или фрукты сами по себе хороши, и их легко достать. Упаковывайте попкорн или мюсли в отдельные пакетики для сервировки, когда готовите или приносите домой. Если у вас есть маленькие дети, купите маленькие яблоки или мини-бананы. У вас будет мгновенный контроль порций и меньше отходов.
Арахисовое масло и воображение вашего ребенка
Арахисовое масло можно намазать на стебли сельдерея, ломтики яблока, крекеры, рогалики, намазать кренделями или посыпать изюмом. Он универсален. Не препятствуйте творчеству вашего ребенка!
Это больше не только на завтрак
Из хлопьев можно отлично перекусить. В мешочке сухая каша - переносное застолье. Прочтите коробку! Не покупайте крупы с сахаром и искусственными ингредиентами. Есть много отличных вариантов для дегустации. Добавьте сладости в домашних условиях горстью сушеных или свежих фруктов.
Быстро закуски для детей>>
Охладить его!
В жаркую погоду планируйте заранее и приготовьте коктейли или домашние заморозки. Держите под рукой пакеты с замороженными ягодами, бананами, йогуртом и апельсиновым соком. Для смузи просто добавьте в блендер несколько ягод, банан, йогурт и несколько кубиков льда. С добавлением палочки для мороженого остатки еды можно заморозить для получения вкусных замороженных блюд.
Сладкий или соленый
Иногда нам хочется чего-то соленого или сладкого, и дети не исключение. Крендели или попкорн - отличные варианты соленого угощения. Также легко контролировать размер порции. Для сладкого, как насчет печенья? Если вы готовите его самостоятельно, вы можете добавить несколько дополнительных ингредиентов, например орехи и изюм, чтобы повысить его пищевую ценность.
Больше идей для здорового питания
Снова на школьные обеды, которые понравятся семье
Как составить еженедельное меню школьного обеда
5 обедов в творческой школе
